Poisson de rivière à la mijoteuse avec citrons cuits à la vapeur

Un plat idéal pour les amateurs de saine alimentation ! Après tout, pas de cuisson, pas de friture - sain et savoureux, satisfaisant et juteux. C'est un plat tout à fait festif qui satisfera aussi bien les ménages pendant le Carême que les convives. Votre famille sera heureuse si vous ajoutez au poisson des légumes cuits à la vapeur, des pommes de terre bouillies ou en purée ou des légumes frais. Vous pouvez le boire avec du vin rouge ou blanc.
57
7500
Zoey JacksonZoey Jackson
Auteur de la recette
Poisson de rivière à la mijoteuse avec citrons cuits à la vapeur
Calories
271Kcal
Protéine
36gram
Graisse
12gram
Crabes
2gram
*Valeur nutritionnelle d'une portion

Ingrédients

PortionsPortions: 2
1cuillerée à soupe
goûter
0.5cuillère à café
3gousses d'ail

Préparation étape par étape

Temps de cuissonTemps de cuisson: 1 heures 25 minutes
  1. ÉTAPE 1

    ÉTAPE 1

    La carcasse du poisson doit être lavée, éviscérée, les nageoires, la tête et la queue parées et les écailles nettoyées (le cas échéant). Séparez le filet ou coupez-le en portions. Laissez-les s'allonger et sécher.

  2. ÉTAPE 2

    ÉTAPE 2

    Ensuite, vous devez préparer tout ce qui rendra le poisson cuit à la vapeur plus savoureux. Par exemple, le citron. Cela rendra le goût plus piquant et éliminera l'odeur de boue. En un mot, coupez-le en fines demi-tranches.

  3. ÉTAPE 3

    ÉTAPE 3

    Salez maintenant légèrement chaque morceau de poisson.

  4. ÉTAPE 4

    ÉTAPE 4

    Et recouvrez-le de tranches de citron pendant un moment.

  5. ÉTAPE 5

    ÉTAPE 5

    Et maintenant - faire le plein. Hachez autant que possible l'ail pelé et lavé.

  6. ÉTAPE 6

    ÉTAPE 6

    Versez l'huile dans un petit bol. Et d'abord, ajoutez ici l'ail haché.

  7. ÉTAPE 7

    ÉTAPE 7

    Et puis ajoutez les herbes italiennes (ou provençales), le piment fort moulu et le jus de citron.

  8. ÉTAPE 8

    ÉTAPE 8

    Enduisez ensuite chaque morceau de poisson du mélange aromatique fraîchement préparé. Versez de l'eau dans le bol du multicuiseur (selon les instructions). Placez le récipient pour cuire à la vapeur et placez-y le poisson et les légumes, saupoudrez-les d'herbes, couvrez avec un couvercle et réglez le mode « cuisson à la vapeur ». En règle générale, le poisson et les légumes tranchés finement sont prêts en 25 à 30 minutes.