Речная рыба в мультиварке с лимонами на пару

Идеальное блюдо для приверженцев правильного питания! Ведь ни варки, ни жарки – полезно и вкусно, сытно и сочно. Это вполне праздничное блюдо и домашних насытит в посту, и гостей. Ваши домашние порадуются, если к рыбке вы добавите овощи на пару, картофель отварной или в виде пюре или свежие овощи. Можно запивать красным или белым вином.
57
7500
Зои ДжексонЗои Джексон
Автор рецепта
Речная рыба в мультиварке с лимонами на пару
Калории
271Ккал
Белки
36грамм
Жиры
12грамм
Углеводы
2грамм
*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

ПорцииПорции: 2

Пошаговая подготовка

Время приготовленияВремя приготовления: 1 ч 25 мин
  1. ШАГ 1

    ШАГ 1

    Тушку рыбины надо промыть, выпотрошить, обрезать плавники, голову, хвост, очистить чешую (если она будет). Отделим филе или нарежем на порционные куски. Пусть полежат и пообсохнут.

  2. ШАГ 2

    ШАГ 2

    Далее надо подготовить все, что сделает рыбу на пару вкуснее. Например, лимон. Он и пикантнее вкус сделает, и удалит запах тины. Словом, нарежем на тонкие полудольки.

  3. ШАГ 3

    ШАГ 3

    Теперь каждый кусочек рыбы слегка подсолим.

  4. ШАГ 4

    ШАГ 4

    И на время обложим кусочками лимона.

  5. ШАГ 5

    ШАГ 5

    А теперь – заправка. Очищенный и промытый чеснок измельчим максимально.

  6. ШАГ 6

    ШАГ 6

    Выльем масло в небольшую пиалку. И сначала всыплем сюда измельченный чесночок.

  7. ШАГ 7

    ШАГ 7

    А потом добавим итальянские (можно прованские) травы, острый молотый перец и сок лимона.

  8. ШАГ 8

    ШАГ 8

    После обмажем каждый кусочек рыбки только что приготовленной ароматнейшей смесью. Нальем в чашу мультиварки воду (по инструкции). Установим контейнер для готовки на пару и, выложив в него рыбу и овощи, присыплем их зеленью, накроем крышкой и выставим режим «варка на пару». Как правило, рыба и тонко нарезанные овощи готовы минут через 25-30.

Похожие рецепты