찐 레몬을 곁들인 슬로우 쿠커의 강 물고기

건강한 식습관을 좋아하는 사람들에게 이상적인 요리입니다! 결국 요리도 튀김도 없습니다. 건강하고 맛있고 만족스럽고 육즙이 많습니다. 사순절 기간 동안 가정과 손님 모두를 만족시킬 완전한 축제 요리입니다. 생선에 찐 야채, 삶거나 으깬 감자, 신선한 야채를 추가하면 가족이 기뻐할 것입니다. 레드와인이나 화이트와인과 함께 마셔도 좋다.
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조이 잭슨조이 잭슨
레시피 작성자
찐 레몬을 곁들인 슬로우 쿠커의 강 물고기
칼로리
271Kcal
단백질
36gram
지방
12gram
탄수화물
2gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 2
400그램
1큰 스푼
맛을보기 위해
맛을보기 위해
맛을보기 위해
30그램
0.5티스푼
3마늘 정향
15그램

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 1 시간 25 분
  1. 단계 1

    단계 1

    물고기 시체는 씻어서 내장을 제거하고 지느러미, 머리, 꼬리를 손질하고 비늘을 청소해야 합니다(있는 경우). 필렛을 분리하거나 부분적으로 자릅니다. 누워서 말리십시오.

  2. 단계 2

    단계 2

    다음으로 찐 생선을 더 맛있게 만들어줄 모든 것을 준비해야 합니다. 예를 들어 레몬. 맛을 더욱 맛있게 만들고 진흙 냄새를 제거합니다. 한마디로 얇은 반 조각으로 자릅니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    이제 각 생선 조각에 가볍게 소금을 뿌리십시오.

  4. 단계 4

    단계 4

    그리고 레몬 조각으로 잠시 덮어주세요.

  5. 단계 5

    단계 5

    그리고 지금-급유 중입니다. 껍질을 벗겨 씻어 놓은 마늘을 최대한 잘게 썰어주세요.

  6. 단계 6

    단계 6

    작은 그릇에 기름을 붓습니다. 그리고 먼저 여기에 다진마늘을 넣어주세요.

  7. 단계 7

    단계 7

    그런 다음 이탈리아(또는 프로방스) 허브, 매운 후추, 레몬 주스를 추가합니다.

  8. 단계 8

    단계 8

    그런 다음 각 생선 조각에 새로 준비한 향기로운 혼합물을 바르십시오. 지침에 따라 멀티 쿠커 그릇에 물을 붓습니다. 찜용 용기를 넣고 그 안에 생선과 야채를 넣고 허브를 뿌린 다음 뚜껑을 덮고 "찜" 모드를 설정합니다. 일반적으로 생선과 얇게 썬 야채는 25-30분 안에 준비됩니다.

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