Середземноморський салат з тунцем, сиром, авокадо та оливками

На швидку руку, дуже смачно, дуже корисно, без майонезу! Середземноморський салат з тунцем і авокадо виходить надзвичайно яскравим, ситним і дарує настрій! Він урізноманітнює щоденне меню, наситить організм корисними речовинами та вітамінами. А на святковому столі виглядатиме дуже доречно!
131
53598
Харпер ДевісХарпер Девіс
Автор рецепта
Середземноморський салат з тунцем, сиром, авокадо та оливками
Калорії
381ККал
Білок
13грам
Жир
30грам
Вуглеводи
17грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 2

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 15 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Як приготувати середземноморський салат з тунцем і авокадо? Підготуйте всі необхідні продукти, які вказані в рецепті. Замість листя айсберга можна використовувати будь-який листовий салат. Помідори беріть сезонні, м’ясисті, соковиті

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Листя салату нарвіть руками на великі довільні шматочки або наріжте ножем. У помідорів зріжте місця кріплення плодоніжки. Помідори наріжте дрібними кубиками. У глибоку салатницю викласти помідори і листя.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Авокадо розріжте уздовж навпіл, видаліть кісточку і очистіть шкірку. Авокадо нарізати невеликими кубиками або прямокутниками, додати до помідорів і айсберга.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    З сиру злийте розсіл, фету наріжте дрібними кубиками або розімніть руками. Цибулю наріжте тонкими півкільцями або пір'ям. Тунець злегка розімніть виделкою, щоб шматочки збереглися і не вийшли кашею. Викласти все в салатницю.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    До всіх інгредієнтів додати оливки. Для яскравості готового салату я використовувала зелені і чорні фрукти. Зелень промийте, обсушіть і дрібно наріжте. Для салату добре підійде свіжий базилік, кріп і петрушка. Додати в салатник. Перець за бажанням.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Перемішайте салат, дайте йому настоятися близько п'яти-десяти хвилин і подавайте до столу.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    Смачна, ситна закуска готова!

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
Ольга
08.09.2023
4.8
Середземноморський салат з тунцем, сиром, авокадо і оливками готується за лічені хвилини, головне, щоб всі інгредієнти були в наявності. Нарізала все так само - кубиками і, як автор, не додавала олії та солі, вистачило олії з тунця, а солі з сиру та оливок. Я скропила салат лимонним соком, за порадою автора, сік підійшов до речі. Добре перемішуємо салат, щоб всі інгредієнти наситилися один одним. Дуже цікавий і шикарний салат. Така весела і яскрава. Смачно і ситно.

Подібні рецепти