Insalata mediterranea con tonno, formaggio, avocado e olive

Preparazione passo dopo passo

Tempo di cottura: 15 minuti

1. PASSO 1

   

   Come preparare un'insalata mediterranea con tonno e avocado? Preparare tutti i prodotti necessari elencati nella ricetta. Invece delle foglie di Iceberg, puoi usare qualsiasi foglia di lattuga. Prendi pomodori di stagione, carnosi e succosi; con loro l'insalata risulterà molto più gustosa. Per questi piatti di solito utilizzo cipolle rosse o bianche; sono più morbide delle cipolle normali. Lavare le verdure in acqua fredda e asciugarle con un tovagliolo.

2. PASSO 2

   

   Strappare le foglie di lattuga in grandi pezzi casuali con le mani o tagliarle con un coltello. Nei pomodori, tagliare i punti di attacco del gambo. Tritare i pomodori a cubetti. Metti i pomodori e le foglie in un'insalatiera profonda.

3. PASSO 3

   

   Tagliate l’avocado a metà nel senso della lunghezza, eliminate il nocciolo e sbucciate la buccia. Tagliare l'avocado a cubetti o rettangoli, unirlo ai pomodori e all'Iceberg.

4. PASSO 4

   

   Scolare la salamoia dal formaggio, tagliare la feta a cubetti o schiacciarla con le mani. Tagliare la cipolla a semianelli o piume sottili. Schiacciare leggermente il tonno con una forchetta in modo che i pezzi si conservino e non diventino porridge. Mettete tutto in un'insalatiera.

5. PASSO 5

   

   Aggiungere le olive a tutti gli ingredienti. Per ravvivare l'insalata finita, ho usato frutti verdi e neri. Sciacquare le verdure, asciugarle e tritarle finemente. Basilico fresco, aneto e prezzemolo sono buoni per l'insalata. Aggiungi all'insalatiera. Pepe a piacere.

6. PASSO 6

   

   Mescolare l'insalata, lasciarla fermentare per circa cinque-dieci minuti e servire.

7. PASSO 7

   

   Uno spuntino delizioso e soddisfacente è pronto!

Commenti sulla ricetta

Olga

08.09.2023

4.8

L'insalata mediterranea con tonno, formaggio, avocado e olive può essere preparata in pochi minuti, l'importante è che tutti gli ingredienti siano disponibili. Ho tagliato tutto allo stesso modo: a cubetti e, come l'autore, non ho aggiunto olio e sale, c'era abbastanza olio dal tonno e sale dal formaggio e dalle olive. Ho cosparso l'insalata con succo di limone, secondo il consiglio dell'autore, il succo mi è tornato utile. Mescolare bene l'insalata in modo che tutti gli ingredienti fossero saturi l'uno con l'altro. Un'insalata molto interessante e chic. Così allegro e luminoso. Delizioso e abbondante.