ツナ、チーズ、アボカド、オリーブの地中海サラダ

ステップバイステップの準備

調理時間: 15 分

1. ステップ 1

   

   ツナチーズとアボカドの地中海サラダの作り方。レシピに記載されている必要な製品をすべて準備します。アイスバーグの葉の代わりに、任意のリーフレタスを使用できます。旬の、肉厚でジューシーなトマトをとりましょう。それらを使用すると、サラダがさらに美味しくなります。このような料理には、通常、赤または白のサラダ玉ねぎを使用します。通常の玉ねぎよりも柔らかいです。野菜を冷水で洗い、ナプキンで乾かします。

2. ステップ 2

   

   レタスの葉を手で大きめにランダムにちぎるか、ナイフで切ります。トマトの場合はヘタの付着部分を切り落とします。トマトを小さな立方体に切ります。深いサラダボウルにトマトと葉を入れます。

3. ステップ 3

   

   アボカドを縦半分に切り、種を取り除き、皮を剥きます。アボカドを小さな立方体または長方形に切り、トマトと氷山に加えます。

4. ステップ 4

   

   チーズから塩水を抜き、フェタチーズを小さな立方体に切るか、手で潰します。玉ねぎを薄いハーフリングまたは羽根に切ります。マグロをフォークで軽く潰し、お粥にならないように保存します。すべてをサラダボウルに入れます。

5. ステップ 5

   

   すべての材料にオリーブを加えます。完成したサラダを明るくするために、緑と黒の果物を使用しました。野菜を洗い、乾燥させて細かく刻みます。新鮮なバジル、ディル、パセリはサラダに適しています。サラダボウルに加えます。お好みでコショウ。

6. ステップ 6

   

   サラダをかき混ぜ、5〜10分ほど置いてお召し上がりください。

7. ステップ 7

   

   美味しくて満足のいくおやつが完成しました！

レシピへのコメント

オルガ

08.09.2023

4.8

ツナ、チーズ、アボカド、オリーブの地中海サラダは数分で準備できます。重要なのは、すべての材料が入手できることです。私はすべて同じ方法で立方体に切り、著者と同様に油と塩を加えませんでした。マグロからの油とチーズとオリーブからの塩が十分にありました。著者のアドバイスに従って、サラダにレモン汁をふりかけました。ジュースが役に立ちました。すべての材料が互いに飽和するようにサラダをよく混ぜます。とても面白くてシックなサラダ。とても陽気で明るいです。美味しくてお腹いっぱい。