Sałatka śródziemnomorska z tuńczykiem, serem, awokado i oliwkami

W pośpiechu, bardzo smacznie, bardzo zdrowo, bez majonezu! Sałatka śródziemnomorska z serem tuńczykowym i awokado okazuje się niezwykle jasna, satysfakcjonująca i pełna nastroju! Urozmaici Twój codzienny jadłospis, nasyci organizm substancjami odżywczymi i witaminami. I będzie bardzo przydatny na świątecznym stole!
131
53598
Harpera DavisaHarpera Davisa
Autor przepisu
Sałatka śródziemnomorska z tuńczykiem, serem, awokado i oliwkami
Kalorie
381Kcal
Białko
13gram
Tłuszcz
30gram
Węglowodany
17gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 2
100гр
1łyżka
według Twojego gustu
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 15 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak zrobić sałatkę śródziemnomorską z serem tuńczykowym i awokado? Przygotuj wszystkie niezbędne produkty wymienione w przepisie. Zamiast liści lodowych można użyć dowolnej sałaty liściastej. Wybieraj pomidory sezonowe, mięsiste i soczyste

  2. KROK 2

    KROK 2

    Liście sałaty porwij rękami na duże kawałki lub pokrój je nożem. W pomidorach odetnij punkty mocowania łodygi. Pomidory pokroić w drobną kostkę. Pomidory i liście włóż do głębokiej salaterki.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Awokado przekrój wzdłuż na pół, usuń pestkę i obierz skórkę. Awokado pokroić w drobną kostkę lub prostokąt, dodać do pomidorów i góry lodowej.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Z sera odlać zalewę, fetę pokroić w drobną kostkę lub rozgnieść rękoma. Cebulę pokroić w cienkie półpierścienie lub piórka. Lekko rozgnieć tuńczyka widelcem, aby kawałki się zachowały i nie okazały się owsianką. Umieść wszystko w salaterce.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Do wszystkich składników dodać oliwki. Aby rozjaśnić gotową sałatkę, użyłam zielonych i czarnych owoców. Opłucz warzywa, osusz i drobno posiekaj. Świeża bazylia, koperek i natka pietruszki nadają się do sałatek. Dodaj do salaterki. Pieprz według uznania.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Wymieszaj sałatkę, pozwól jej parzyć przez około pięć do dziesięciu minut i podawaj.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Pyszna, satysfakcjonująca przekąska jest gotowa!

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
Olga
08.09.2023
4.8
Sałatkę śródziemnomorską z tuńczykiem, serem, awokado i oliwkami można przygotować w ciągu kilku minut, najważniejsze jest to, że wszystkie składniki są dostępne. Wszystko pokroiłam w ten sam sposób – w kostkę i tak jak autorka nie dodałam oliwy i soli, oliwy było dość z tuńczyka, a soli z sera i oliwek. Sałatkę skropiłam sokiem z cytryny, zgodnie z radą autora, sok się przydał. Sałatkę dobrze wymieszaj, tak aby wszystkie składniki nasyciły się sobą. Bardzo ciekawa i szykowna sałatka. Taki wesoły i jasny. Pyszne i sycące.