Салат з квасолі з морквою і цибулею

Просто, корисно, смачно, швидко, без майонезу! Салат з квасолі з морквою і цибулею можна приготувати за 10 хвилин. Запечені овочі ідеально поєднуються з консервованою квасолею і солоними огірками. Салат виходить насиченим вітамінами і дуже ситним. Подавайте його самостійно або як гарнір до м'ясних страв.
199
226592
Харпер ДевісХарпер Девіс
Автор рецепта
Салат з квасолі з морквою і цибулею
Калорії
242ККал
Білок
6грам
Жир
13грам
Вуглеводи
22грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 4

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 10 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Як приготувати салат з квасолі з морквою і цибулею? Підготуйте всі необхідні продукти. Можна взяти звичайну квасолю і попередньо відварити її. Консервована квасоля заощадить час приготування. У рецепті використовувалася червона квасоля з банки.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Консервовану квасолю викласти на друшляк і промити під проточною холодною водою.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Моркву і цибулю почистити і промити. Кількість моркви і цибулі можна збільшити або зменшити за бажанням.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Моркву нарізати тонкими кубиками (овочі можна подрібнити будь-яким більш звичним для вас способом. Моркву допустимо натерти на крупній тертці). Цибулю наріжте півкільцями або пір'ям.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    У сковороді з товстим дном розігрійте рослинне масло. Надішліть смажитися цибулю і моркву. Ступінь прожарювання визначайте самі. Овочі можна лише злегка протушкувати до прозорості або інтенсивно обсмажити до золотистої скоринки.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Я вважаю за краще смажити цибулю і моркву на середньому вогні приблизно 5-10 хвилин, періодично помішуючи.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    Огірки наріжте соломкою, кубиками або натріть на тертці з великими зубцями. Для салату добре підходять солоні або мариновані огірки.

  8. КРОК 8

    КРОК 8

    У глибоку ємність викласти квасолю і обсмажені овочі.

  9. КРОК 9

    КРОК 9

    Далі до всіх інгредієнтів додаємо огірки.

  10. КРОК 10

    КРОК 10

    Зелень промити і обсушити. Кріп і зелену молоду цибулю дрібно наріжте і додайте в салат.

  11. КРОК 11

    КРОК 11

    Все добре перемішайте, спробуйте. При необхідності приправте сіллю та перцем і знову перемішайте.

  12. КРОК 12

    КРОК 12

    Салат готовий! Можна подавати відразу або дати трохи настоятися.

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
Тома
06.09.2023
5
Хороший, поживний салат на вечерю. Більше ніяких доповнень до нього не потрібно. Ось ще один дуже ситний салат з квасолею.
Author comment no avatar
Наталія М
06.09.2023
5
Чудовий ситний салат з квасолі з морквою і цибулею. Мій чоловік це просто обожнює, особливо тому, що в ньому немає майонезу) Я використовувала попередньо відварену червону квасолю, тому приготування салату теж не зайняло багато часу. Окремо обсмажила цибулю, хотілося, щоб він став золотистим з карамельним присмаком. А потім я додала моркву. На мій смак, всі складові салату ідеально гармонують, все поєднується. Смак приємний і звичний для нас. У нас на столі часто є такий салат, але раніше я не додавала солоні огірки, вони зробили салат цікавішим) Завдяки квасолі цей салат можна подавати як смачний гарнір.
Author comment no avatar
Тетяна
06.09.2023
4.8
Мене збентежила морква в салаті (я її не люблю). Але салат вийшов дуже смачним. Мій чоловік у захваті від салату з квасолі, моркви та цибулі. Дякую за рецепт

Подібні рецепти