Запечена скумбрія з паприкою і часником
Смачно і соковито. Все дуже просто!
Калорії
373ККал
Білок
25грам
Жир
29грам
Вуглеводи
2грам
*Харчова цінність 1 порції
Інгредієнти
Порції: 6
Покрокова підготовка
Час приготування: 1 годеньини
КРОК 1
Розділіть скумбрію на філе. Покладіть шкіркою вниз на сковороду і збризніть лимонним соком.
КРОК 2
Приготуйте ароматну пасту. Часник подрібнити, покласти в миску і посолити. Подрібніть його в пасту.
КРОК 3
Додати паприку, приправи для риби, олію і перемішати. Цією пастою обмажте філе. Накрийте плівкою і поставте в холодильник на 30 хвилин для маринування.
КРОК 4
Цією пастою обмажте філе. накрити плівкою і поставити в холодильник на 30 хвилин, замаринувати.
КРОК 5
Деко застелити папером для випікання, викласти на нього рибу шкіркою вгору і запікати при 200 градусах 20-25 хвилин.
КРОК 6
Смачного!
Подібні рецепти
- Пиріг на кефірі з заливкою з консервованої рибиПросто, швидко, смачно і недорого - відмінна вечеря і закуска!
- 50 хвилин
- 6 Порції
- 339 ККал
- 282
- Хек у фользі в духовціКорисно, апетитно, смачно на вечерю та другу страву!
- 1 годеньини
- 4 Порції
- 739 ККал
- 173
- Стейк з сьомги в духовціСмачна корисна запечена риба на вечерю.
- 50 хвилин
- 2 Порції
- 264 ККал
- 155
- Швидкий хліб в духовці на дріжджахДуже смачно, просто, ароматно, на кожен день!
- 2 годеньини
- 10 Порції
- 146 ККал
- 748
- Картопляні скибочки, запечені в духовціЕлементарно, швидко, недорого і дуже смачно!
- 1 годеньини 10 хвилин
- 4 Порції
- 229 ККал
- 506
- Класичний томатний суп-пюреНеймовірно смачна перша страва за лічені хвилини!
- 20 хвилин
- 2 Порції
- 140 ККал
- 419
- Класична шаурма з куркоюПростий і швидкий рецепт смачної шаурми.
- 40 хвилин
- 2 Порції
- 599 ККал
- 546
- Розсипчастий плов з куркою на сковороді на плитіСмачний розсипчастий плов без казана? Реально і швидко!
- 1 годеньини
- 6 Порції
- 576 ККал
- 421
- Домашні хінкалі по-грузинськиДуже смачно, дуже соковито, з простих інгредієнтів, для другої страви!
- 3 годеньини
- 15 Порції
- 183 ККал
- 625