Запечена скумбрія з паприкою і часником
Смачно і соковито. Все дуже просто!

Калорії
373ККал
Білок
25грам
Жир
29грам
Вуглеводи
2грам
*Харчова цінність 1 порції
Інгредієнти
Покрокова підготовка
КРОК 1

Розділіть скумбрію на філе. Покладіть шкіркою вниз на сковороду і збризніть лимонним соком.
КРОК 2

Приготуйте ароматну пасту. Часник подрібнити, покласти в миску і посолити. Подрібніть його в пасту.
КРОК 3

Додати паприку, приправи для риби, олію і перемішати. Цією пастою обмажте філе. Накрийте плівкою і поставте в холодильник на 30 хвилин для маринування.
КРОК 4

Цією пастою обмажте філе. накрити плівкою і поставити в холодильник на 30 хвилин, замаринувати.
КРОК 5

Деко застелити папером для випікання, викласти на нього рибу шкіркою вгору і запікати при 200 градусах 20-25 хвилин.
КРОК 6

Смачного!
Подібні рецепти
Пиріг на кефірі з заливкою з консервованої рибиПросто, швидко, смачно і недорого - відмінна вечеря і закуска!- 50 хвилин
- 6 Порції
- 339 ККал
- 282
Хек у фользі в духовціКорисно, апетитно, смачно на вечерю та другу страву!- 1 годеньини
- 4 Порції
- 739 ККал
- 173
Стейк з сьомги в духовціСмачна корисна запечена риба на вечерю.- 50 хвилин
- 2 Порції
- 264 ККал
- 155
Швидкий хліб в духовці на дріжджахДуже смачно, просто, ароматно, на кожен день!- 2 годеньини
- 10 Порції
- 146 ККал
- 748
Картопляні скибочки, запечені в духовціЕлементарно, швидко, недорого і дуже смачно!- 1 годеньини 10 хвилин
- 4 Порції
- 229 ККал
- 506
Класичний томатний суп-пюреНеймовірно смачна перша страва за лічені хвилини!- 20 хвилин
- 2 Порції
- 140 ККал
- 419
Класична шаурма з куркоюПростий і швидкий рецепт смачної шаурми.- 40 хвилин
- 2 Порції
- 599 ККал
- 546
Розсипчастий плов з куркою на сковороді на плитіСмачний розсипчастий плов без казана? Реально і швидко!- 1 годеньини
- 6 Порції
- 576 ККал
- 421
Домашні хінкалі по-грузинськиДуже смачно, дуже соковито, з простих інгредієнтів, для другої страви!- 3 годеньини
- 15 Порції
- 183 ККал
- 625