Цукіні на грилі з оливковою олією та петрушкою
Яскрава варіація на тему стрункої фігури. Більше 8 років займаюся питанням правильного харчування та здорового способу життя в цілому. Я зіткнувся з проблемою - краса вимагає жертв. Але, як виявилося, вчасно вони були лише жертвами. Що робити, коли хочеться бути стрункою і немає часу стояти на кухні? Відповідь прийшла з новою сковородою-гриль :) Використовуючи такий посуд для приготування, ми використовуємо мінімум жиру, при цьому отримуємо ароматну хрустку скоринку і апетитні смужки на страві) Кабачки - окрема тема. Вони містять багато корисних речовин, вітамінів і мінералів. А калорійність цього продукту менше, ніж можна собі уявити :)
Калорії
52ККал
Білок
2грам
Жир
2грам
Вуглеводи
10грам
*Харчова цінність 1 порції
Інгредієнти
Порції: 3
Покрокова підготовка
Час приготування: 10 хвилин
КРОК 1
Інгредієнти
КРОК 2
Кабачки промити під проточною водою.
КРОК 3
нарізаємо не дуже тонкими кільцями, але і не дуже великими, щоб наш овоч пропекся всередині.
КРОК 4
Потім кабачки потрібно швидко посолити і поперчити. Діємо дуже швидко, вони не повинні встигнути пустити сік (а це відбувається буквально за пару хвилин)
КРОК 5
Розігрійте сковороду до максимуму, але не пригорайте.
КРОК 6
Змастіть оливковою олією і додайте цукіні.
КРОК 7
Смажимо з двох сторін до характерних рум'яних смужок.
КРОК 8
Прикрасьте петрушкою і смакуйте як окрему страву або подавайте до м'яса :)
Подібні рецепти
- Класичне перцеве лечо пальчики оближешДуже швидко, дуже смачно і просто, зі звичайних продуктів!
- 50 хвилин
- 16 Порції
- 62 ККал
- 586
- Класична паска з родзинками як у бабусіСмачно, повітряно, до свята!
- 3 годеньини
- 6 Порції
- 1339 ККал
- 1025
- Швидкий хліб в духовці на дріжджахДуже смачно, просто, ароматно, на кожен день!
- 2 годеньини
- 10 Порції
- 146 ККал
- 748
- Швидкий хліб в духовці на дріжджахДуже смачно, просто, ароматно, на кожен день!
- 2 годеньини
- 10 Порції
- 146 ККал
- 748
- Картопляні скибочки, запечені в духовціЕлементарно, швидко, недорого і дуже смачно!
- 1 годеньини 10 хвилин
- 4 Порції
- 229 ККал
- 506
- Класичний томатний суп-пюреНеймовірно смачна перша страва за лічені хвилини!
- 20 хвилин
- 2 Порції
- 140 ККал
- 419