올리브 오일과 파슬리를 곁들인 구운 호박

날씬한 체형을 테마로 한 산뜻한 변형. 저는 적절한 영양과 건강한 생활 방식 문제를 8년 넘게 연구해 왔습니다. 나는 문제에 직면했습니다. 아름다움에는 희생이 필요합니다. 그러나 알고 보니 그들은 시간 속의 희생자일 뿐이었다. 날씬해지고 싶지만 주방에 서 있을 시간이 없을 때는 어떻게 해야 할까요? 대답은 새로운 그릴 팬과 함께 나왔습니다 :) 요리에 이러한 도구를 사용하여 우리는 최소한의 지방을 사용하면서 향긋하고 바삭한 빵 껍질과 음식에 식욕을 돋우는 줄무늬를 얻습니다.) 호박은 별도의 문제입니다. 그들은 유용한 물질, 비타민, 미네랄을 많이 포함하고 있습니다. 그리고 이 제품의 칼로리 함량은 상상하시는 것보다 적습니다 :)
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사만다 브라운사만다 브라운
레시피 작성자
올리브 오일과 파슬리를 곁들인 구운 호박
칼로리
52Kcal
단백질
2gram
지방
2gram
탄수화물
10gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 3
맛을보기 위해
맛을보기 위해
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단계별 준비

요리 시간요리 시간: 10 분
  1. 단계 1

    단계 1

    재료

  2. 단계 2

    단계 2

    흐르는 물에 호박을 헹굽니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    너무 얇지는 않지만 너무 크지 않은 고리로 자르면 야채가 내부에 구워집니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    그런 다음 호박에 빨리 소금을 뿌리고 후추를 뿌려야합니다. 우리는 매우 빠르게 행동합니다. 그들은 주스를 방출할 시간이 없어야 합니다. (그리고 이것은 단 몇 분 안에 일어납니다.)

  5. 단계 5

    단계 5

    프라이팬을 최대한 가열하되 타지 마십시오.

  6. 단계 6

    단계 6

    올리브 오일을 바르고 호박을 추가합니다.

  7. 단계 7

    단계 7

    특징적인 붉게 빛나는 줄무늬가 나타날 때까지 양면을 볶습니다.

  8. 단계 8

    단계 8

    파슬리로 장식한 후 별도의 요리로 즐기거나 고기와 함께 드세요 :)