Grillowana cukinia z oliwą i natką pietruszki
Wyraźna wariacja na temat szczupłej sylwetki. Zagadnieniem prawidłowego odżywiania i zdrowego stylu życia zajmuję się od ponad 8 lat. Natrafiłem na problem – piękno wymaga poświęceń. Ale, jak się okazało, z czasem stali się tylko ofiarami. Co zrobić, gdy chcesz być szczupła i nie masz czasu stać w kuchni? Odpowiedź przyszła wraz z nową patelnią grillową :) Używając takich naczyń do gotowania, zużywamy minimum tłuszczu, a jednocześnie uzyskujemy na naszym jedzeniu pachnącą chrupiącą skórkę i apetyczne paski) Cukinia to osobny temat. Zawierają wiele przydatnych substancji, witamin i minerałów. A zawartość kalorii w tym produkcie jest mniejsza niż możesz sobie wyobrazić :)

Kalorie
52kcal
Białko
2g
Tłuszcz
2g
Węglowodany
10g
*Wartość odżywcza 1 porcji
Składniki
według Twojego gustu
według Twojego gustu
według Twojego gustu
Przygotowanie krok po kroku
KROK 1

Składniki
KROK 2

Cukinię opłucz pod bieżącą wodą.
KROK 3

pokroić w niezbyt cienkie pierścienie, ale nie za duże, aby nasze warzywo było zapieczone w środku.
KROK 4

Następnie cukinię należy szybko posolić i posypać pieprzem. Działamy bardzo szybko, nie powinni mieć czasu na wypuszczenie soku (a dzieje się to w ciągu zaledwie kilku minut)
KROK 5

Rozgrzej patelnię do maksimum, ale nie spalaj.
KROK 6

Smarujemy oliwą i dodajemy cukinię.
KROK 7

Smażyć z obu stron, aż pojawią się charakterystyczne rumiane paski.
KROK 8

Udekoruj natką pietruszki i podawaj jako osobne danie lub podawaj z mięsem :)
Podobne przepisy
Bujne naleśniki z kefirem i sodą bez jajek na śniadanieBardzo smaczne i delikatne naleśniki - idealne śniadanie na Wielki Post!- 30 minuty
- 4 Porcje
- 126 kcal
- 60
Strudel z nadzieniem twarogowym z ciasta francuskiegoZwiewny strudel z delikatnym nadzieniem to świetny dodatek do śniadania!- 40 minuty
- 10 Porcje
- 228 kcal
- 66
Małpi chleb słodkiBardzo smaczny i delikatny chleb pochodzący z USA. Spróbuj z sosem!- 3 godziny
- 16 Porcje
- 282 kcal
- 4
Różowy łosoś faszerowany warzywami w piekarnikuPo prostu pyszne na świąteczny stół!- 1 godziny 15 minuty
- 4 Porcje
- 410 kcal
- 13
Kumpel steki z łososia na grilluNajsmaczniejsze steki rybne powstają według tego przepisu.- 45 minuty
- 2 Porcje
- 512 kcal
- 10
Grzyby z kaszą gryczaną na patelniProsty, satysfakcjonujący i bardzo smaczny, na obiad dla całej rodziny!- 1 godziny
- 4 Porcje
- 312 kcal
- 129