Grillowana cukinia z oliwą i natką pietruszki
Wyraźna wariacja na temat szczupłej sylwetki. Zagadnieniem prawidłowego odżywiania i zdrowego stylu życia zajmuję się od ponad 8 lat. Natrafiłem na problem – piękno wymaga poświęceń. Ale, jak się okazało, z czasem stali się tylko ofiarami. Co zrobić, gdy chcesz być szczupła i nie masz czasu stać w kuchni? Odpowiedź przyszła wraz z nową patelnią grillową :) Używając takich naczyń do gotowania, zużywamy minimum tłuszczu, a jednocześnie uzyskujemy na naszym jedzeniu pachnącą chrupiącą skórkę i apetyczne paski) Cukinia to osobny temat. Zawierają wiele przydatnych substancji, witamin i minerałów. A zawartość kalorii w tym produkcie jest mniejsza niż możesz sobie wyobrazić :)
Kalorie
52Kcal
Białko
2gram
Tłuszcz
2gram
Węglowodany
10gram
*Wartość odżywcza 1 porcji
Składniki
Porcje: 3
według Twojego gustu
według Twojego gustu
według Twojego gustu
Przygotowanie krok po kroku
Czas gotowania: 10 minuty
KROK 1
Składniki
KROK 2
Cukinię opłucz pod bieżącą wodą.
KROK 3
pokroić w niezbyt cienkie pierścienie, ale nie za duże, aby nasze warzywo było zapieczone w środku.
KROK 4
Następnie cukinię należy szybko posolić i posypać pieprzem. Działamy bardzo szybko, nie powinni mieć czasu na wypuszczenie soku (a dzieje się to w ciągu zaledwie kilku minut)
KROK 5
Rozgrzej patelnię do maksimum, ale nie spalaj.
KROK 6
Smarujemy oliwą i dodajemy cukinię.
KROK 7
Smażyć z obu stron, aż pojawią się charakterystyczne rumiane paski.
KROK 8
Udekoruj natką pietruszki i podawaj jako osobne danie lub podawaj z mięsem :)
Podobne przepisy
- Klasyczne pieprzowe lecho jest dobre do lizania palcówBardzo szybkie, bardzo smaczne i proste, ze zwykłych produktów!
- 50 minuty
- 16 Porcje
- 62 Kcal
- 586
- Klasyczne ciasto wielkanocne z rodzynkami jak u babciPysznie, zwiewnie, na Święto!
- 3 godziny
- 6 Porcje
- 1339 Kcal
- 1025
- Szybki chleb z piekarnika na drożdżachBardzo smaczne, proste, aromatyczne, na każdy dzień!
- 2 godziny
- 10 Porcje
- 146 Kcal
- 748
- Szybki chleb z piekarnika na drożdżachBardzo smaczne, proste, aromatyczne, na każdy dzień!
- 2 godziny
- 10 Porcje
- 146 Kcal
- 748
- Plasterki ziemniaków pieczone w piekarnikuPodstawowe, szybkie, niedrogie i bardzo smaczne!
- 1 godziny 10 minuty
- 4 Porcje
- 229 Kcal
- 506
- Klasyczna zupa z przecieru pomidorowegoNiezwykle smaczne pierwsze danie w kilka minut!
- 20 minuty
- 2 Porcje
- 140 Kcal
- 419