Брокколі з арахісом і оливковою олією

Швидко, легко, неймовірно корисно і навіть дітям сподобається! «Нелюбима» з дитинства брокколі розкривається з абсолютно нового боку! Цей рецепт руйнує стереотипи про те, що все корисне не повинно бути смачним. Страва сподобається навіть дітям!
38
646
Майя ГарсіяМайя Гарсія
Автор рецепта
Брокколі з арахісом і оливковою олією
Калорії
555ККал
Білок
26грам
Жир
47грам
Вуглеводи
14грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 2

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 5 хвилин

  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Брокколі відварити в підсоленій киплячій воді. Для дрібних суцвіть - 2 хвилини, для великих - 5 хвилин.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Наріжте брокколі однаковими шматочками і скропіть столовою ложкою оливкової олії.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    До відвареної брокколі додайте подрібнений арахіс і добре перемішайте.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Готову суміш перекладіть у форму для запікання. Щоб отримати смачну хрустку скоринку на брокколі, запікайте в духовці 20 хвилин при 180°C.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Смачна і корисна закуска готова! Подавати з бальзамічним оцтом (за смаком)

Подібні рецепти

Страви пісного менюПісна капуста
ВегетаріанствоВеганство
ГарніриГарнір до курки