ブロッコリーのピーナッツとオリーブオイル添え

速くて、簡単で、信じられないほど便利で、子供たちも気に入るはずです。幼少期の“愛されなかった”ブロッコリーが新たな側面から明らかに!このレシピは、健康に良いものはすべて美味しくなければいけないという固定観念を打ち破ります。お子様も喜ぶ一品です!
38
646
マヤ・ガルシアマヤ・ガルシア
レシピの著者
ブロッコリーのピーナッツとオリーブオイル添え
カロリー
555Kcal
タンパク質
26gram
脂肪
47gram
炭水化物
14gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 2

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 5 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    ブロッコリーを塩を加えた熱湯で茹でる。小さな花序の場合 - 2分、大きな花序の場合 - 5分。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    ブロッコリーを均等に切り、オリーブオイル大さじ1を回しかけます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    茹でたブロッコリーに塩を加えて砕いたピーナッツを加え、よく混ぜます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    準備した混合物をグラタン皿に移します。ブロッコリーをカリカリとしたおいしい皮に仕上げるには、180°Cのオーブンで20分間焼きます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    美味しくて健康的なおやつが完成しました!バルサミコ酢を添えて(お好みで)

類似レシピ