Салат з квасолі та огірків

Просто і смачно, з доступних продуктів, на швидку руку! Салат з квасолі та огірків соковитий і багатий білком, готується за лічені хвилини. Блюдо виходить дуже ситним, добре втамовує голод і підходить для швидкого перекусу.
67
52423
Лія ГарсіяЛія Гарсія
Автор рецепта
Салат з квасолі та огірків
Калорії
211ККал
Білок
13грам
Жир
8грам
Вуглеводи
21грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 2

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 20 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Як приготувати салат з квасолею, огірком і яйцем? Дуже швидко і просто. Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Можна використовувати консервовану квасолю, білу або червону. Якщо у вас є готова варена квасоля, то можна її використовувати. Ви можете додати овочеву частину салату на свій смак.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Огірок помити і обсушити. Нарізати невеликими кубиками. Шкірку, якщо вона не груба, не пошкоджена і не гірка, зрізати не потрібно.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Злийте всю рідину з консервованої квасолі і відкиньте квасолю на друшляк. Боби бажано промити холодною водою, щоб позбутися від залишків в’язкого соку. Промиту квасолю обсушіть, щоб салат не вийшов водянистим.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Яйце зварити круто, остудити і очистити. Нарізати невеликими кубиками. Можна збільшити кількість яєць до двох, якщо вони маленькі (друга категорія). Салат буде виглядати красиво і акуратно, якщо всі інгредієнти нарізати шматочками однакового розміру і форми (наприклад, кубиками).

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    У салатник викласти консервовану квасолю, огірки, подрібнене яйце і пропущений через прес зубчик часнику. При бажанні часник можна взагалі не давати або замінити цибулею або зеленою цибулею.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Заправити салат сметаною і перемішати. Потім додайте сіль за смаком і знову перемішайте. Сметану можна замінити майонезом, натуральним йогуртом без добавок. Або змішати сметану з майонезом в тих пропорціях, які вам до смаку. Вийде смачна, ніжна заправка.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    Салат з консервованою квасолею, яйцем і огірком бажано готувати безпосередньо перед подачею, оскільки зберігання в холодильнику може погіршити його смак. Смачного!

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
Альона
15.10.2023
4.9
Сьогодні вранці зайшла на сайт, а там рецепт нового салату з квасолі та огірків з яйцями. Ну просто для мене, як на замовлення. Дуже люблю квасолю, особливо з часником. А ще є свіжий огірок! Звичайно, я це зробив одразу. Всього пару хвилин і ситна закуска вже на столі. Насолоджуйтесь цим простим і смачним салатом! Велика подяка автору!
Author comment no avatar
Олена Панкіна
15.10.2023
5
Швидко і легко можна приготувати відмінний салат з квасолі та огірків. Поки яйце варилося, я нарізала соломкою огірок і злила рідину з квасолі. Яйце остудіть і наріжте невеликими кубиками. Часник розчавила і змішала зі сметаною, посоливши. З’єднати всі інгредієнти і заправити сметаною і часником. Вийшов ситний і дуже смачний салат, за рецепт якого дякую автору сайту Марії та рекомендую спробувати 😊

Подібні рецепти