Салат из фасоли и огурцов

Простой и вкусный, из доступных продуктов, на скорую руку! Салат из фасоли и огурцов, сочный и богатый белком, делается за считанные минуты. Блюдо очень сытное, хорошо утоляет голод и подойдет для быстрого перекуса.
67
52423
Лия ГарсияЛия Гарсия
Автор рецепта
Салат из фасоли и огурцов
Калории
211Ккал
Белки
13грамм
Жиры
8грамм
Углеводы
21грамм
*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

ПорцииПорции: 2

Пошаговая подготовка

Время приготовленияВремя приготовления: 20 мин
  1. ШАГ 1

    ШАГ 1

    Как сделать салат с фасолью, огурцом и яйцами? Очень быстро и просто. Для начала подготовьте необходимые ингредиенты по списку. Консервированную фасоль можете использовать как белую, так и красную.Если есть готовая отварная фасоль, можете взять ее.Овощную часть салата можете дополнять по своему вкусу.

  2. ШАГ 2

    ШАГ 2

    Огурец вымойте и обсушите. Нарежьте мелкими кубиками. Кожицу, если она не грубая, не повреждена и не горькая, срезать не нужно.

  3. ШАГ 3

    ШАГ 3

    С консервированной фасоли слейте всю жидкость и откиньте фасоль на дуршлаг. Желательно промыть фасоль холодной водой, чтобы избавиться от остатков вязкого сока. Промытую фасоль обсушите, чтобы салат не получился водянистым.

  4. ШАГ 4

    ШАГ 4

    Яйцо отварите вкрутую, охладите и очистите. Нарежьте небольшими кубиками.Количество яиц можете увеличить до двух, если они небольшие (второй категории).Салат будет красиво и аккуратно смотреться, если нарезать все ингредиенты одинаковыми по размеру и форме кусочками (например, кубиками).

  5. ШАГ 5

    ШАГ 5

    В салатник выложите консервированную фасоль, огурцы, рубленое яйцо и пропущенный через пресс зубчик чеснока.Чеснок по желанию можете совсем не добавлять или заменить его репчатым или зеленым луком.

  6. ШАГ 6

    ШАГ 6

    Салат заправьте сметаной и перемешайте.Затем посолите по вкусу и снова перемешайте.Сметану можете заменить майонезом, натуральным йогуртом без добавок. Или смешать сметану с майонезом в тех пропорциях, что вам по вкусу. Получится вкусная нежная заправка.

  7. ШАГ 7

    ШАГ 7

    Салат с консервированной фасолью, яйцом и огурцом желательно готовить непосредственно перед подачей, ведь хранение в холодильнике может ухудшить его вкусовые качества.Приятного аппетита!

Комментарии к рецепту

Author comment no avatar
Алена
15.10.2023
4.9
Утром зашла на сайт, а там рецепт нового салата из фасоли и огурцов с яйцами. Ну прямо для меня, как на заказ. Очень люблю фасоль, особенно с чесноком. А тут еще и свежий огурчик! Конечно, сразу его сделала. Буквально пара минут и сытный перекус уже на столе. Готовьте с удовольствием этот простой и пикантный салатик! Большое спасибо автору!
Author comment no avatar
Елена Панькина
15.10.2023
5
Быстро и просто можно приготовить отличный салат из фасоли и огурцов. Пока варилось яйцо, порезала огурец соломкой, с фасоли слила жидкость. Яйцо остудила и порезала небольшими кубиками. Чеснок измельчила и смешала со сметаной,добавила соль. Соединила все ингредиенты и заправила сметаной с чесноком. Сытный и очень вкусный салатик получился, за рецепт которого благодарю автора сайта Марию и советую попробовать 😊

Похожие рецепты