콩과 오이 샐러드

간편하고 맛있게, 저렴한 제품으로 서둘러 만들어보세요! 콩과 오이 샐러드는 육즙이 많고 단백질이 풍부하며 단 몇 분만에 완성됩니다. 요리는 매우 포만감이 있고 배고픔을 잘 채워주며 간단한 간식으로 적합합니다.
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레아 가르시아레아 가르시아
레시피 작성자
콩과 오이 샐러드
칼로리
211Kcal
단백질
13gram
지방
8gram
탄수화물
21gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 2
200그램
1마늘 정향
2큰 스푼
2그램

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 20 분
  1. 단계 1

    단계 1

    콩, 오이, 계란으로 샐러드 만드는 법? 매우 빠르고 간단합니다. 시작하려면 목록에 따라 필요한 재료를 준비하십시오. 흰색이나 빨간색 통조림 콩을 사용할 수 있습니다. 기성 삶은 콩이 있으면 사용할 수 있습니다. 취향에 따라 샐러드의 야채 부분을 추가할 수 있습니다.

  2. 단계 2

    단계 2

    오이를 씻어서 말리세요. 작은 입방체로 자릅니다. 피부가 거칠거나 손상되거나 쓴맛이 없다면 잘라낼 필요가 없습니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    통조림 콩에서 모든 액체를 배출하고 콩을 소쿠리에 넣습니다. 남아있는 끈적한 즙을 제거하기 위해 콩을 찬물로 헹구는 것이 좋습니다. 샐러드가 묽어지지 않도록 씻은 콩을 말리십시오.

  4. 단계 4

    단계 4

    계란을 단단하게 삶아서 식힌 후 껍질을 벗기세요. 작은 입방체로 자릅니다. 계란이 작으면 계란 수를 2개로 늘릴 수 있습니다(두 번째 범주). 모든 재료를 같은 크기와 모양(예: 큐브)으로 자르면 샐러드가 아름답고 깔끔하게 보입니다.

  5. 단계 5

    단계 5

    통조림 콩, 오이, 다진 계란, 프레스를 통과한 마늘 한 쪽을 샐러드 그릇에 넣습니다. 원하시면 마늘을 아예 생략하셔도 되고, 양파나 대파로 대체하셔도 됩니다.

  6. 단계 6

    단계 6

    샐러드에 사워 크림을 넣고 섞습니다. 그런 다음 맛을 내기 위해 소금을 넣고 다시 섞으십시오. 사워 크림을 마요네즈, 첨가물이 없는 천연 요구르트로 대체할 수 있습니다. 또는 사워 크림과 마요네즈를 취향에 맞는 비율로 섞으세요. 맛있고 섬세한 드레싱을 얻을 수 있습니다.

  7. 단계 7

    단계 7

    냉장고에 보관하면 맛이 나빠질 수 있으므로 서빙 직전에 통조림 콩, 계란, 오이로 샐러드를 준비하는 것이 좋습니다. 많이 드세요!

레시피에 대한 의견

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알리오나
15.10.2023
4.9
오늘 아침 웹사이트에 가보니 계란을 곁들인 콩과 오이의 새로운 샐러드 레시피가 있었어요. 글쎄, 마치 주문하는 것처럼 나를 위해서만. 저는 콩, 특히 마늘을 정말 좋아해요. 그리고 신선한 오이가 있어요! 물론 바로 해냈습니다. 몇 분만 지나면 풍성한 간식이 이미 테이블 위에 있습니다. 간단하고 상큼한 샐러드를 즐겨보세요! 저자에게 깊은 감사를 드립니다!
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엘레나 판키나
15.10.2023
5
훌륭한 콩과 오이 샐러드를 빠르고 쉽게 준비할 수 있습니다. 계란이 끓는 동안 오이를 잘게 자르고 콩에서 물기를 빼냈습니다. 계란을 식힌 후 작은 입방체로 자릅니다. 마늘을 으깨서 사워 크림과 섞어 소금을 첨가했습니다. 모든 재료를 섞고 사워 크림과 마늘로 맛을 냈습니다. 풍성하고 매우 맛있는 샐러드로 판명되었습니다. 이 요리법에 대해 Maria 사이트 작성자에게 감사하고 시도해 보시기 바랍니다 😊

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