Салат квасоля помідори сир грінки

Дуже просто і швидко, зі звичайних інгредієнтів! Салат з квасолі, помідорів, сиру і сухариків – рецепт, який доводить, що ситний салат можна приготувати і без м’яса. Тут його роль відіграє консервована квасоля, багата білком. Салат підійде як на будні, так і на свята.
121
86190
Емма СмітЕмма Сміт
Автор рецепта
Салат квасоля помідори сир грінки
Калорії
273ККал
Білок
13грам
Жир
15грам
Вуглеводи
24грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 4

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 20 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Як приготувати салат з квасолі, помідорів, сиру і сухариків? Підготуйте всі необхідні інгредієнти для салату. Ви можете використовувати або білу, або червону квасолю, або суміш обох для консервованої квасолі. Він також добре працює зі зеленою квасолею. Його потрібно лише попередньо відварити в підсоленій воді до готовності.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Злийте всю рідину з консервованої квасолі і відкиньте квасолю на друшляк. Боби бажано промити холодною водою, щоб позбутися від залишків в’язкого соку. Промиту квасолю обсушити.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Ви можете використовувати магазинні сухарики і в залежності від добавок варіювати смак свого салату. Або приготуйте грінки самостійно. Сухарики можна приготувати з білого або чорного хліба, як вам більше подобається. Однак у салаті пшеничні сухарики розмокають швидше. Тому я завжди віддаю перевагу житньому. Як приготувати сухарики? Житній хліб наріжте невеликими шматочками і підсушіть на деку в духовці при 180°C 15-20 хвилин. Готові сухарики остудити.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Помідори помити, обсушити і нарізати кубиками. Для цього салату вибирайте м’ясисті і не дуже водянисті помідори. Якщо в томатах занадто багато рідини, краще вирізати серединку з насінням і тільки потім нарізати м’якоть кубиками.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Сир наріжте невеликими смужками. За бажанням можна натерти сир. Я віддаю перевагу нарізці соломкою, щоб домогтися якоїсь однорідності, тому що помідори і грінки ми теж нарізаємо кубиками. Перш за все вибирайте сир смачний, якісний, без замінників молочного жиру.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Зелень промити, обсушити і дрібно нарізати.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    У салатнику змішайте помідори, консервовану червону квасолю, сир, грінки і зелень. Заправити салат майонезом. За бажанням можна посолити і поперчити, але особисто я дуже рідко додаю спеції в салати з майонезом.

  8. КРОК 8

    КРОК 8

    Все ретельно перемішайте і відразу подавайте. Смачного! Якщо ви не плануєте подавати салат відразу або в найближчі 10-15 хвилин, то сухарики і майонез краще не додавати. Крекери швидко розмокнуть і втратять хрусткість. Особливо швидко це станеться з пшеничними сухариками.

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
Наталія М
18.11.2023
4.7
На закуску приготувала салат, квасоля, помідори, сир, грінки. Буквально всього потроху залишилося в холодильнику) Але в підсумку вийшов дуже смачний обід. Я нарізала все кубиками, дотримуючись форми домашніх сухариків з білого хліба. Мій сир голландський. Кропу не було, тому я замінила його петрушкою і лимонним базиліком. До речі, базилік чудово поєднується з помідорами та квасолею! А ще лимон має приємний присмак) Дуже смачний, ароматний і ситний салат. Дякую за рецепт!
Author comment no avatar
Лерик
18.11.2023
4.6
Готувався дуже швидко, смак залишився задоволений, а салат вийшов шикарним!

Подібні рецепти