Каша з насіння льону

Покрокова підготовка

Час приготування: 9 годеньини

1. КРОК 1

   

   Як зварити кашу з насіння льону? Спочатку підготуйте необхідні інгредієнти. Ви можете брати будь-які сухофрукти, які вам подобаються: чорнослив, курага, родзинки, сушені вишні і т. д. При бажанні можна приготувати кашу зовсім без меду і обійтися солодкістю з банана і сухофруктів. Ви також можете замінити мед підсолоджувачем або звичайним цукром.

2. КРОК 2

   

   Насіння льону перебрати і ретельно промити. Залийте льон чистою питною водою і залиште при кімнатній температурі на 8 годин. За цей час льон розбухне і стане липким.

3. КРОК 3

   

   Банан очистити і нарізати кільцями. Помістіть банани в контейнер, накрийте кришкою і поставте в морозилку на 1 годину.

4. КРОК 4

   

   Сухофрукти промити, залити окропом і залишити на 10-15 хвилин. Потім зливаємо воду. Це необхідно для того, щоб сухофрукти стали м'якими. Тверді сухофрукти дуже складно подрібнити в блендері. Аж до поломки або перегріву пристрою.

5. КРОК 5

   

   Покладіть набрякле насіння льону в чашу блендера. Збийте на високій швидкості. При цьому частина насіння може залишитися неушкодженою. Також можна все подрібнити занурювальним блендером.

6. КРОК 6

   

   До льону додати сухофрукти і заморожені банани. Все збити до отримання густої однорідної маси.

7. КРОК 7

   

   Готову кашу з насіння льону розкласти по тарілках, посипати кунжутом і насінням льону, прикрасити шматочками банана і м’ятою. Подавайте. Смачного!

Коментарі до рецепту

NOTKA56

26.08.2023

5

Зазвичай я додаю насіння льону в хліб або посипаю їм солону випічку, але я не знала, що з нього можна приготувати кашу. Особливих зусиль докладати не довелося, але вийшло настільки смачно, що неможливо відірватися. Тепер буду часто готувати каші з насіння льону. Адже це ще й дуже корисно виявляється. Дякую автору за рецепт!