亜麻仁のお粥

手順

調理時間: 9 時間

1. ステップ 1

   

   亜麻仁からお粥を調理する方法は？まず、必要な材料を準備します。プルーン、ドライアプリコット、レーズン、ドライチェリーなど、お好みのドライフルーツを使用できます。お好みに応じて、ハチミツをまったく使わずにバナナとドライフルーツの甘みだけでお粥を作ることもできます。蜂蜜を甘味料や普通の砂糖に置き換えることもできます。

2. ステップ 2

   

   亜麻仁を選別し、よく洗います。亜麻にきれいな飲料水を入れ、室温で8時間放置します。この間、亜麻は膨張してベタつきます。

3. ステップ 3

   

   バナナの皮をむき、輪切りにします。バナナを容器に入れ、蓋をして冷凍庫に1時間入れます。

4. ステップ 4

   

   ドライフルーツを洗い、熱湯を注ぎ、10〜15分間放置します。その後水を切ります。これはドライフルーツを柔らかくするために必要です。硬いドライフルーツはミキサーで粉砕するのが非常に困難です。機器の故障や過熱まで。

5. ステップ 5

   

   膨らんだ亜麻仁をブレンダーボウルに入れます。高速で殴ります。この場合、種子の一部はそのまま残る可能性があります。浸漬ブレンダーですべてを粉砕することもできます。

6. ステップ 6

   

   亜麻にドライフルーツと冷凍バナナを加えます。濃厚で均質な塊が得られるまで、すべてを一緒に泡立てます。

7. ステップ 7

   

   完成した亜麻仁のお粥をお皿に置き、ゴマと亜麻仁をふりかけ、バナナのスライスとミントを飾ります。仕える。食欲旺盛！

レシピへのコメント

ノトカ56

26.08.2023

5

私はいつも亜麻仁をパンに加えたり、香ばしい焼き菓子にふりかけたりしますが、お粥を作るのに使えるとは知りませんでした。特に力を入れたわけではないのですが、手が止まらなくなるくらい美味しかったです。今では、亜麻仁からお粥をよく作ります。結局のところ、それは非常に役立つことも判明しました。レシピを教えてくれた作者に感謝します！