Bouillie de graines de lin

Une alternative inhabituelle à la semoule et aux flocons d'avoine traditionnels. La bouillie de graines de lin ajoutera un nouveau goût à votre quotidien ! Oui, oui, c'est vrai. Les plats de lin ne sont pas les invités les plus fréquents du menu et pour cause. Après tout, c'est un réservoir de substances utiles. Si vous voulez de la variété, cuisinez du porridge aux graines de lin. Elle en vaut la peine !
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Emma SmithEmma Smith
Auteur de la recette
Bouillie de graines de lin
Calories
263Kcal
Protéine
5gram
Graisse
11gram
Crabes
32gram
*Valeur nutritionnelle d'une portion

Ingrédients

PortionsPortions: 2

Préparation étape par étape

Temps de cuissonTemps de cuisson: 9 heures
  1. ÉTAPE 1

    ÉTAPE 1

    Comment faire cuire du porridge à partir de graines de lin ? Tout d’abord, préparez les ingrédients nécessaires. Vous pouvez prendre tous les fruits secs que vous aimez : pruneaux, abricots secs, raisins secs, cerises séchées, etc. Si vous le souhaitez, vous pouvez préparer le porridge sans miel du tout et vous contenter de la douceur de la banane et des fruits secs. Vous pouvez également remplacer le miel par un édulcorant ou du sucre ordinaire.

  2. ÉTAPE 2

    ÉTAPE 2

    Triez les graines de lin et rincez abondamment. Remplissez le lin d'eau potable et laissez-le à température ambiante pendant 8 heures. Pendant ce temps, le lin va gonfler et devenir collant.

  3. ÉTAPE 3

    ÉTAPE 3

    Pelez la banane et coupez-la en rondelles. Placez les bananes dans un récipient, couvrez avec un couvercle et placez au congélateur pendant 1 heure.

  4. ÉTAPE 4

    ÉTAPE 4

    Rincer les fruits secs, verser de l'eau bouillante dessus et laisser reposer 10-15 minutes. Puis égouttez l'eau. Ceci est nécessaire pour que les fruits secs deviennent mous. Les fruits secs durs sont très difficiles à broyer dans un mixeur. Jusqu'à la panne ou la surchauffe de l'appareil.

  5. ÉTAPE 5

    ÉTAPE 5

    Placez les graines de lin gonflées dans le bol d'un mixeur. Battre à grande vitesse. Dans ce cas, certaines graines peuvent rester intactes. Vous pouvez également tout broyer avec un mixeur plongeant.

  6. ÉTAPE 6

    ÉTAPE 6

    Ajoutez les fruits secs et les bananes surgelées au lin. Fouettez le tout jusqu'à l'obtention d'une masse épaisse et homogène.

  7. ÉTAPE 7

    ÉTAPE 7

    Placer la bouillie de graines de lin finie sur des assiettes, saupoudrer de graines de sésame et de graines de lin, garnir de tranches de banane et de menthe. Servir. Bon appétit!

Commentaires sur la recette

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NOTKA56
26.08.2023
5
J’ajoute généralement des graines de lin au pain ou je les saupoudre sur des pâtisseries salées, mais je ne savais pas qu’elles pouvaient être utilisées pour faire du porridge. Je n’ai pas eu à faire d’effort particulier, mais cela s’est avéré si délicieux qu’on ne pouvait pas le lâcher. Maintenant, je prépare souvent du porridge à partir de graines de lin. Après tout, cela s’avère également très utile. Merci à l'auteur pour la recette!