Пшенична каша з маслом без молока
Смачна каша підійде як гарнір до будь-якої страви! А готувати його просто! Я дуже люблю пшеничну кашу. Він дуже корисний, має низький глікемічний індекс, завдяки чому входить в дитяче меню і ідеально підходить для дієтичного харчування, а також входить в обов'язковий раціон спортсменів. Він багатий клітковиною, містить фосфор, залізо і калій. Існує два види круп: полтавська (зазвичай її називають просто пшенична) і артек. Сьогодні готувала полтавську крупу. Таку кашу зможе приготувати навіть новачок в кулінарії.
Калорії
160ККал
Білок
5грам
Жир
7грам
Вуглеводи
21грам
*Харчова цінність 1 порції
Інгредієнти
Порції: 6
Покрокова підготовка
Час приготування: 30 хвилин
КРОК 1
Необхідні інгредієнти
КРОК 2
Зерна сортуємо на наявність дрібних камінчиків і вкраплень.
КРОК 3
Змиваємо пил, воду зазвичай міняю 2 рази
КРОК 4
Ось таке гарне золотисто вимите зерно
КРОК 5
Залити водою, співвідношення крупи до води 1:2
КРОК 6
Солім
КРОК 7
Бажано готувати на розсіювачі - це додаткова гарантія того, що каша не пригорить
КРОК 8
Довести до кипіння
КРОК 9
Зменшіть вогонь до мінімуму
КРОК 10
Варіть 15-20 хвилин під відкритою кришкою, помішуючи кожні 5 хвилин
КРОК 11
Коли вода вбереться, наша пшенична каша на воді майже готова. Вимкніть вогонь і додайте масло
КРОК 12
Кашу олією не зіпсуєш, тому на тарілку можна покласти ще шматочок масла. Смачного!
Подібні рецепти
- Покришена гречка в мультиварціСмачна, розсипчаста каша з маслом - просто смакота!
- 35 хвилин
- 2 Порції
- 375 ККал
- 151
- Рисова каша з родзинками в мультиварці на молоці і водіЗавжди смачно, корисно, добре снідати!
- 40 хвилин
- 4 Порції
- 321 ККал
- 163
- Перлова каша на воді в мультиварціСитно, корисно і дуже смачно! Щодня.
- 1 годеньини
- 4 Порції
- 270 ККал
- 268