우유 없이 버터를 넣은 밀죽

맛있는 죽은 어떤 요리에도 반찬으로 적합합니다! 그리고 요리도 쉽죠! 저는 밀죽을 정말 좋아해요. 매우 건강하고 혈당 지수가 낮아 어린이 메뉴에 포함되어식이 영양에 이상적이며 운동 선수의 필수 식단에 포함되어 있습니다. 섬유질이 풍부하고 인, 철, 칼륨이 함유되어 있습니다. 시리얼에는 Poltava(보통 간단히 Wheat groats라고 함)와 Artek의 두 가지 유형이 있습니다. 오늘은 폴타바 가루를 준비했습니다. 요리 초보자도 이 죽을 만들 수 있어요.
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매들린 파월매들린 파월
레시피 작성자
우유 없이 버터를 넣은 밀죽
칼로리
160Kcal
단백질
5gram
지방
7gram
탄수화물
21gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 6
500ml
50그램
0.5티스푼

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 30 분
  1. 단계 1

    단계 1

    필수 성분

  2. 단계 2

    단계 2

    우리는 작은 자갈과 얼룩이 있는지 확인하기 위해 곡물을 분류합니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    먼지를 씻어내고 물은 보통 2번 정도 갈아줍니다

  4. 단계 4

    단계 4

    정말 아름다운 황금색 워싱 곡물입니다.

  5. 단계 5

    단계 5

    물을 채우고, 시리얼과 물의 비율은 1:2입니다.

  6. 단계 6

    단계 6

    솔림

  7. 단계 7

    단계 7

    화염 살포기로 요리하는 것이 좋습니다. 이는 죽이 타지 않는다는 추가 보장입니다.

  8. 단계 8

    단계 8

    끓이다

  9. 단계 9

    단계 9

    불을 약불로 줄여주세요

  10. 단계 10

    단계 10

    뚜껑을 살짝 열고 15~20분간 조리하고 5분마다 저어줍니다.

  11. 단계 11

    단계 11

    물이 흡수되면 물에 담긴 밀죽이 거의 준비되었습니다. 불을 끄고 버터를 넣어주세요

  12. 단계 12

    단계 12

    죽을 기름으로 망칠 수는 없으므로 접시에 버터 한 조각을 더 넣을 수 있습니다. 많이 드세요!