牛乳を使わずバターを入れた小麦のお粥

おいしいお粥はどんな料理のおかずにもぴったり!そして調理も簡単!私は小麦のお粥が大好きです。非常に健康的で血糖指数が低いため、子供のメニューに含まれており、食事の栄養補給に最適であり、アスリートの必須の食事にも含まれています。食物繊維が豊富で、リン、鉄、カリウムが含まれています。シリアルには、ポルタヴァ (通常は単に小麦ひき割り穀物と呼ばれます) とアルテックの 2 種類があります。今日はポルタヴァのひき割り穀物を作りました。料理初心者でも簡単に作れるお粥です。
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マデリン・パウエルマデリン・パウエル
レシピの著者
牛乳を使わずバターを入れた小麦のお粥
カロリー
160Kcal
タンパク質
5gram
脂肪
7gram
炭水化物
21gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 6
500ml
50グラム
0.5ティースプーン

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 30 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    必要な成分

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    小さな小石や斑点が含まれているかどうかを確認するために穀物を選別します。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    ホコリを洗い流します、通常は水を2回取り替えます

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    これはとても美しい黄金色に洗われた粒です

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    水を入れます。シリアルと水の比率は 1:2 です。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    ソリム

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    フレームスプレッダーで調理することをお勧めします - これはお粥が燃えないことをさらに保証するものです

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    沸騰させます

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    火を弱めてください

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    蓋を半開きにして15〜20分間調理し、5分ごとにかき混ぜます

  11. ステップ 11

    ステップ 11

    水分が吸収されたら、小麦水粥はほぼ完成です。火を止めてバターを加えます

  12. ステップ 12

    ステップ 12

    油でお粥を台無しにすることはできないので、皿にバターをもう一枚置くことができます。食欲旺盛!