Kasza pszenna z masłem bez mleka

Name: Kasza pszenna z masłem bez mleka
Total time: 30 min
Yield: 6
Ingredients: 1 filiżanka Kasza pszenna; 500 ml Woda; 50 гр Masło; 0.5 łyżeczka Sól

Pyszna owsianka nadaje się jako dodatek do każdego dania! I łatwo jest gotować! Bardzo lubię owsiankę pszenną. Jest bardzo zdrowa, ma niski indeks glikemiczny, dzięki czemu wchodzi w jadłospisy dzieci i idealnie nadaje się do żywienia dietetycznego, a także wchodzi w skład obowiązkowej diety sportowców. Jest bogata w błonnik, zawiera fosfor, żelazo i potas. Istnieją dwa rodzaje zbóż: Połtawa (zwykle nazywana po prostu kaszą pszenną) i Artek. Dziś przygotowałam kaszę połtawską. Nawet początkujący w gotowaniu może przygotować tę owsiankę.

48

7093

Gabriela Jenkins

Autor przepisu

Kalorie

160Kcal

Białko

5gram

Tłuszcz

7gram

Węglowodany

21gram

*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

Porcje: 6

1filiżanka

500ml

50гр

0.5łyżeczka

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowania: 30 minuty

KROK 1
Wymagane składniki
KROK 2
Sortujemy ziarna pod kątem obecności małych kamyków i plamek.
KROK 3
Zmywamy kurz, wodę zazwyczaj zmieniam 2 razy
KROK 4
To takie piękne, złociste, umyte ziarno
KROK 5
Napełnij wodą, stosunek płatków do wody wynosi 1:2
KROK 6
Solim
KROK 7
Wskazane jest gotowanie na palniku - to dodatkowa gwarancja, że owsianka się nie przypali
KROK 8
Doprowadzić do wrzenia
KROK 9
Zmniejsz ogień do niskiego
KROK 10
Gotuj przez 15-20 minut pod uchyloną pokrywką, mieszaj co 5 minut
KROK 11
Kiedy woda zostanie wchłonięta, nasza owsianka pszenna w wodzie jest już prawie gotowa. Wyłącz ogień i dodaj masło
KROK 12
Owsianki nie można zepsuć olejem, więc na talerz można położyć kolejny kawałek masła. Smacznego!