Dania z liśćmi sałaty - 166 przepisów kulinarnych krok po kroku
Liście sałaty są idealnym składnikiem prostych i smacznych sałatek warzywnych, których produkty nie wymagają obróbki cieplnej. Robią też słodkie przekąski w postaci tubek, bułek, plasterków, torebek i kopert.
- Roladki z szynki z serem i czosnkiemSzybka i uniwersalna przystawka na świąteczny stół!
- 30 minuty
- 4 Porcje
- 513 Kcal
- 377
- Klasyczna sałatka Cezar z łososiemOryginalne, niezwykłe, pyszne, święto każdego dnia!
- 15 minuty
- 6 Porcje
- 246 Kcal
- 123
- Sajgonki z papieru ryżowego z krewetkami i warzywamiUniwersalna, lekka i bardzo jasna przekąska na święta!
- 15 minuty
- 1 Porcje
- 811 Kcal
- 149
- Sałatka z kalmarem, jajkiem serowym i ogórkiemProste, z niedrogich produktów! Na wakacje i na co dzień!
- 40 minuty
- 7 Porcje
- 256 Kcal
- 329
- Sałatka z kirieshką i wędzoną kiełbasąPyszna sałatka Cezar, dostosowana i uproszczona.
- 20 minuty
- 7 Porcje
- 348 Kcal
- 37
- Wysoka sałatka z kurczakiem i makiemOd zwykłych produktów o niezwykłym smaku - pokochasz!
- 40 minuty
- 4 Porcje
- 383 Kcal
- 137
- Tortilla z kurczakiem i warzywamiFast food o meksykańskim smaku – od którego nie da się oderwać!
- 30 minuty
- 2 Porcje
- 482 Kcal
- 80
- Sałatka z gruszką i serem pleśniowym dorOryginalny, nietuzinkowy smak, pikantny, na święta!
- 30 minuty
- 3 Porcje
- 356 Kcal
- 73
- Ciepła sałatka z papryką i pomidoramiPiękny, jasny, soczysty. Na wakacje i na co dzień!
- 40 minuty
- 3 Porcje
- 277 Kcal
- 116
- Koreański BibimbapOryginalne, niezwykłe, pikantne, jasne i smaczne!
- 2 godziny
- 2 Porcje
- 962 Kcal
- 149
- Sałatka pomidory ser czosnek jajkoBardzo smaczne, zrobione z prostych składników, szybkie i łatwe!
- 25 minuty
- 2 Porcje
- 535 Kcal
- 260
- Lekka sałatka na urodzinySzybkie, proste, dietetyczne, bez majonezu!
- 10 minuty
- 4 Porcje
- 189 Kcal
- 207
- Roladka Cezar z kurczakiem bez majonezuBardzo soczyste, sycące, szybkie, idealne na przekąskę!
- 1 godziny
- 3 Porcje
- 1003 Kcal
- 415
- Sałatka ze smażonymi pieczarkami, ogórkiem i kurczakiem bez majonezuŚwieża sałatka bez nudnego majonezu. Mój osobisty faworyt.
- 30 minuty
- 4 Porcje
- 156 Kcal
- 99
- Sałatka z kalmarem, ogórkiem, serem i paprykąJasne, kolorowe, soczyste, tworzy świąteczny nastrój!
- 50 minuty
- 3 Porcje
- 530 Kcal
- 110
- Sałatka z awokado i łososiemNajzdrowsza sałatka w kilka minut.
- 10 minuty
- 2 Porcje
- 165 Kcal
- 137
- Sałatka z kurczakiem, koreańską marchewką, papryką i kukurydząSoczyste, chrupiące, lekkie, sycące i niskokaloryczne.
- 30 minuty
- 8 Porcje
- 165 Kcal
- 86
- Sałatka z ogórków i pomidorów z masłemNiskokaloryczna, bardzo smaczna i zdrowa sałatka warzywna!
- 20 minuty
- 3 Porcje
- 151 Kcal
- 99
- Świąteczna porcja sałatki w miskach z krewetkamiEleganckie, jasne w wyglądzie i smaku, ozdobią świąteczny stół!
- 40 minuty
- 5 Porcje
- 435 Kcal
- 89
- Sałatka z awokado i kurczakiemSałatka okazuje się obfita, jasna i świąteczna.
- 25 minuty
- 3 Porcje
- 270 Kcal
- 102
- Klasyczna sałatka grecka z kurczakiemProsty, jasny, serdeczny, świąteczny, ze świeżych warzyw!
- 40 minuty
- 4 Porcje
- 273 Kcal
- 362
- Sałatka z wątroby wieprzowejSzybko, prosto, ze zwykłych produktów, zdrowo!
- 20 minuty
- 3 Porcje
- 548 Kcal
- 73
- Burger z Kurczakiem – Burger z KurczakiemIdealna przekąska! Gotowe w niecałą godzinę!
- 50 minuty
- 5 Porcje
- 390 Kcal
- 79
- Sałatka z piersią kurczaka i grzankamiProste i niedrogie składniki na szybki obiad!
- 40 minuty
- 4 Porcje
- 437 Kcal
- 166
Dania z liśćmi sałaty
Liście sałaty pozostają jednym z najciekawszych składników w kuchni w ogóle. Po pierwsze ze względu na swój wygląd i jasność. Po drugie ze względu na zalety i smak. Można na nich układać dowolne zimne przekąski lub gotowe sałatki. I będzie wyglądać piękniej na zewnątrz. Można je także dodawać do wszelkich przekąsek i sałatek, nasycając w ten sposób danie witaminami i błonnikiem.
Najprostsza i najszybsza sałatka witaminowa składa się z: liści, jajek na twardo, zielonej cebuli i majonezu. Wszystko to jest siekane i mieszane. Podawane jako przekąska lub pasta do pieczywa. Można stosować jako nadzienie do bułek lawaszowych. Połączenie zielonych liści sałaty i czerwonej ryby jest bardzo ciekawe, wiele osób poleca je wypróbować.
Zawartość kalorii w liściach sałaty jest bardzo niska: tylko 12 kcal. BZHU: 1,2, 0,3 i 1,3. Są witaminy C, grupa B, fosfor, siarka, wapń, jod, potas. Dużo błonnika i błonnika pokarmowego, które sprzyjają lepszemu trawieniu pokarmu i oczyszczaniu jelit. Liście sałaty usuwają także trucizny i toksyny z organizmu, usuwają nadmiar śluzu ze ścian przewodu pokarmowego oraz obniżają poziom cholesterolu we krwi. Korzystnie wpływają na kondycję paznokci, włosów i skóry.
Można je uważać za niemal główny składnik żywienia dietetycznego – ze względu na niską zawartość kalorii. Oznacza to, że możesz dosłownie dużo jeść, napełnić żołądek, nie tyjąc. Organizm nie będzie magazynował nadmiaru tłuszczu pod skórą. Oczywiście jeśli nie zaczniesz zjadać tego kilogramami.
Prawie wszystkie przepisy z sałatą można uznać za zdrową, jeśli nie zdrową, to zdrową żywność