Sałatka z ogórków i pomidorów z masłem

Niskokaloryczna, bardzo smaczna i zdrowa sałatka warzywna! Wraz z nadejściem sezonu letniego i pojawieniem się w sprzedaży lub na ich stronie prawdziwych aromatycznych świeżych ogórków i pomidorów, wiele osób włącza do swojego codziennego menu prostą sałatkę z tych warzyw ze świeżymi ziołami, doprawionymi olejem roślinnym. Ta lekka sałatka, bogata w błonnik i witaminy, jest idealna do niemal każdego gorącego dania i stanowi kompletny lunch lub kolację. A ci, którzy są na diecie, jedzą takie sałatki jako niezależne danie. Sałatka ze świeżych warzyw zapewnia objętość i nasycenie żołądka, a zawiera bardzo mało kalorii.
74
55579
Ela WilsonEla Wilson
Autor przepisu
Sałatka z ogórków i pomidorów z masłem
Kalorie
151Kcal
Białko
2gram
Tłuszcz
12gram
Węglowodany
7gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 3
300гр
300гр
10гр
2гр
według Twojego gustu
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 20 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Przygotujmy składniki na sałatkę. Lepiej jest używać warzyw wyhodowanych na własnej działce lub zakupionych na rynku od prywatnych sprzedawców

  2. KROK 2

    KROK 2

    Ogórki myjemy i odcinamy końcówki z obu stron

  3. KROK 3

    KROK 3

    Umyj zieloną cebulę, pozwól wodzie całkowicie spłynąć z liści i drobno posiekaj nożem. Doskonale uzupełni ją sałatka jarzynowa ze świeżych ogórków i pomidorów oraz świeżych ziół.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Możesz użyć dowolnej zieleniny, którą lubisz. Świeża pietruszka i koperek sprawią, że sałatka będzie bardziej aromatyczna. Myjemy warzywa, suszymy ręcznikiem papierowym i drobno siekamy nożem. Sałata zielona lub fioletowa również doda sałatce wyjątkowego smaku

  5. KROK 5

    KROK 5

    Warzywa i zioła włóż do głębokiej salaterki. Dodać sól i zmielony czarny pieprz do smaku.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Doprawić olejem roślinnym. Olej roślinny można zastąpić oliwą z oliwek, będzie jeszcze zdrowszy. Dokładnie wymieszaj składniki z dressingiem. Sałatka gotowa. Możesz trochę ostudzić w lodówce, ale nie dłużej niż 20 minut, sałatka będzie smaczniejsza.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Podawać do stołu ze świeżym pieczywem i gorące do smaku. Smacznego!

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
Julia
27.09.2023
4.7
Spodobał mi się przepis. Dla tych, którzy nie boją się majonezu, proponuję sałatkę z ogórków i pomidorów.
Author comment no avatar
Natalia M
27.09.2023
5
Wczesną wiosną mam ogromną ochotę na świeże warzywa i zawarte w nich witaminy. Oczywiście latem pomidory i ogórki są znacznie smaczniejsze, ale nawet teraz każde warzywo będzie korzystne) Dlatego przygotowałam tę sałatkę na obiad. Jeśli chodzi o warzywa, nie miałam bazylii ani sałaty. Aby uzyskać więcej smaku, do sałatki dodałam piórka czosnku dzikiego. To bardzo pachnąca dzwoniec, która dopiero zaczyna rosnąć w ogrodzie. Sałatkę polaliśmy pachnącym nierafinowanym olejem musztardowym i posypaliśmy mieszanką świeżo zmielonego pieprzu. W efekcie powstała soczysta, aromatyczna, chrupiąca sałatka z ogórkami i pomidorami z masłem, którą zjedliśmy z kotletami mięsnymi. Otóż ​​zaproponowałam mężowi tę sałatkę z chudymi kotletami z groszku.