Tortilla z kurczakiem i warzywami

Fast food o meksykańskim smaku – od którego nie da się oderwać! Robienie tortilli z kurczakiem i warzywami w domu wcale nie jest trudne. Można podawać jako danie główne lub jako smaczną i zdrową przekąskę. Dzięki sosowi śmietanowemu tortilla jest lekka i niskokaloryczna.
98
112257
Abigail LopezAbigail Lopez
Autor przepisu
Tortilla z kurczakiem i warzywami
Kalorie
482Kcal
Białko
35gram
Tłuszcz
28gram
Węglowodany
21gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 2
50гр
według Twojego gustu
1ząbki czosnku

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 30 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak zrobić tortillę z kurczakiem i warzywami w domu? Przygotuj wszystkie niezbędne produkty. Najpierw umyj i wysusz warzywa i kurczaka.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Z papryki odetnij łodygę i usuń nasiona, a miąższ pokrój w długie paski.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Najpierw pokrój pomidora w koła, a następnie w paski.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Filet z kurczaka pokroić w cienkie plasterki, a następnie każdy plasterek pokroić w paski. Staraj się przecinać paski w poprzek włókien, dzięki czemu gotowe mięso będzie bardziej miękkie.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Na patelni rozgrzej olej roślinny. O tym, jak wybrać idealną patelnię, a także jak wybrać odpowiedni olej roślinny, przeczytasz w osobnych artykułach, linki na końcu przepisu. Umieść kurczaka na patelni. Smaż kurczaka przez około 10 minut na dużym ogniu, ciągle mieszając. Pod koniec smażenia dodać sól.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Podgrzej kolejną patelnię. Układaj na nim tortille pojedynczo, podgrzewając je z każdej strony przez kilka minut.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Zrób sos. Aby to zrobić, dodaj posiekany czosnek i pieprz do śmietany. Wszystko dobrze wymieszaj. Można też zrobić inny sos do smaku. Więcej na ten temat przeczytasz po przepisie.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Natychmiast rozsmaruj sos na środku ciepłej tortilli.

  9. KROK 9

    KROK 9

    Rozłóż liście sałaty i połóż na nich smażonego kurczaka.

  10. KROK 10

    KROK 10

    Na wierzchu ułóż paprykę i pomidory.

  11. KROK 11

    KROK 11

    Ostrożnie zwiń tortillę w rulon.

  12. KROK 12

    KROK 12

    Domową tortillę z kurczakiem możesz podać w formie dużej bułki lub przekroić ją na dwie części. Tortilla podawana jest z różnymi sosami: pomidorowym, salsą lub guacamole. Smacznego!

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
M. Julia
22.09.2023
4.5
Piękne i smaczne, dziękuję. Znam też ten przepis na tortille z ziemniakami i bez mięsa.
Author comment no avatar
Mieć nadzieję
22.09.2023
4.8
Tortille świetnie nadają się na szybką przekąskę. Spodobał mi się przepis na jego skład. Jest kurczak, warzywa i pyszny sos. Ja sama dodałam kawałki smażonego bakłażana. Wziąłem tortillę ze zbożami. Dziękuję za przydatny przepis!