닭고기와 야채를 곁들인 토르티야

멕시코 풍미가 가미된 ​​패스트푸드 - 빠져나올 수 없습니다! 집에서 닭고기와 야채로 토르티야를 만드는 것은 전혀 어렵지 않습니다. 메인 코스로 제공하거나 맛있고 건강한 간식으로 제공할 수 있습니다. 사워 크림 소스 덕분에 토르티야는 가볍고 칼로리가 낮습니다.
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애비게일 로페즈애비게일 로페즈
레시피 작성자
닭고기와 야채를 곁들인 토르티야
칼로리
482Kcal
단백질
35gram
지방
28gram
탄수화물
21gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 2
50그램
250그램
맛을보기 위해
150그램
1마늘 정향
0.5티스푼
1큰 스푼

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 30 분
  1. 단계 1

    단계 1

    집에서 닭고기와 야채로 또띠야를 만드는 방법은 무엇입니까? 필요한 모든 제품을 준비하십시오. 야채와 닭고기를 먼저 씻어서 말리세요.

  2. 단계 2

    단계 2

    고추는 꼭지를 잘라내고 씨를 제거한 후 과육을 긴 조각으로 자릅니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    먼저 토마토를 원으로 자른 다음 스트립으로 자릅니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    치킨 필레를 얇은 조각으로 자른 다음 각 조각을 스트립으로 자릅니다. 결 방향으로 스트립을 자르면 완성된 고기가 더 부드러워집니다.

  5. 단계 5

    단계 5

    프라이팬에 식물성 기름을 가열합니다. 완벽한 프라이팬을 선택하는 방법과 올바른 식물성 기름을 선택하는 방법에 대해 별도의 기사에서 레시피 끝 부분의 링크를 읽어보세요. 프라이팬에 닭고기를 넣습니다. 계속 저어주면서 센 불에서 약 10분 동안 닭고기를 볶습니다. 튀김이 끝나면 소금을 넣으십시오.

  6. 단계 6

    단계 6

    다른 팬을 가열합니다. 토르티야를 한 번에 하나씩 올려 놓고 양쪽을 몇 분 동안 데우세요.

  7. 단계 7

    단계 7

    소스를 만드세요. 이렇게하려면 사워 크림에 다진 마늘과 후추를 넣으십시오. 모든 것을 잘 섞으세요. 입맛에 맞게 다른 소스를 만들어 드셔도 됩니다. 레시피 후에 이에 대해 자세히 읽어보세요.

  8. 단계 8

    단계 8

    즉시 따뜻한 또띠아 중앙에 소스를 발라주세요.

  9. 단계 9

    단계 9

    양상추잎을 깔고 그 위에 프라이드치킨을 올려주세요.

  10. 단계 10

    단계 10

    그 위에 고추와 토마토를 올려주세요.

  11. 단계 11

    단계 11

    또띠아를 통나무에 조심스럽게 굴립니다.

  12. 단계 12

    단계 12

    닭고기와 함께 집에서 만든 토르티야를 큰 롤 형태로 제공하거나 두 부분으로 잘라서 제공할 수 있습니다. 토르티야는 토마토, 살사, 과카몰리 등 다양한 소스와 함께 제공됩니다. 많이 드세요!

레시피에 대한 의견

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M. 율리아
22.09.2023
4.5
예쁘고 맛있네요. 감사합니다. 나는 또한 감자가 포함되고 고기가 포함되지 않은 토르티야 요리법도 알고 있습니다.
Author comment no avatar
희망
22.09.2023
4.8
토르티야는 간단한 간식으로 좋습니다. 나는 그 구성에 대한 조리법을 좋아했습니다. 닭고기, 야채, 맛있는 소스가 있습니다. 혼자서 튀긴 가지 조각을 추가했습니다. 나는 옥수수와 시리얼을 먹었습니다. 유용한 레시피 감사합니다!

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