상추 잎을 사용한 요리 - 166 요리 레시피

양상추 잎은 일반적으로 요리에 있어서 가장 흥미로운 재료 중 하나로 남아 있습니다. 첫째, 외관과 밝기 때문입니다. 둘째, 장점과 맛 때문입니다. 차가운 전채 요리 나 기성품 샐러드를 넣을 수 있습니다. 그리고 그것은 외부에서 더 아름답게 보일 것입니다. 또한 스낵과 샐러드에 추가하여 비타민과 섬유질로 요리를 포화시킬 수 있습니다.

가장 간단하고 빠른 비타민 샐러드는 잎, 삶은 계란, 파, 마요네즈로 구성됩니다. 이 모든 것은 잘게 잘리고 혼합됩니다. 간식으로 먹거나 빵에 스프레드로 곁들여 먹습니다. lavash 롤의 충전재로 사용할 수 있습니다. 그린 샐러드 잎과 붉은 생선의 조합은 매우 흥미롭고 많은 사람들이 시도해 볼 것을 권장합니다.

상추잎의 칼로리 함량은 12kcal로 매우 낮습니다. BZHU: 1.2, 0.3 및 1.3. 비타민 C, 그룹 B, 인, 황, 칼슘, 요오드, 칼륨이 있습니다. 섬유질과 식이섬유가 많아 음식의 소화를 촉진하고 장을 정화합니다. 상추 잎은 또한 몸에서 독극물과 독소를 제거하고 위장관 벽에서 과도한 점액을 제거하며 혈액 내 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다. 손톱, 머리카락, 피부 상태에 유익한 효과가 있습니다.

칼로리 함량이 낮기 때문에식이 영양의 거의 주요 성분으로 간주 될 수 있습니다. 즉, 말 그대로 많이 먹어도 살이 찌지 않고 배를 채울 수 있다는 뜻이다. 신체는 피부 아래에 과도한 지방을 저장하지 않습니다. 물론, 킬로그램을 먹기 시작하지 않으면.

상추를 사용한 거의 모든 요리법은 건강에 좋지 않더라도 건강에 좋은 음식으로 간주 될 수 있습니다.