Soupe pour perdre du poids - 190 recettes de cuisine

Habitués à cette tradition, nous consommons également des soupes les jours de jeûne. Par conséquent, les principaux nutritionnistes suggèrent de ne pas sauter de repas du tout et développent de nouvelles recettes saines de soupes pour perdre du poids. Ils sont préparés dans un bouillon de légumes et sont peu caloriques. Un verre de soupe diététique ne contient que 150 kcal, alors que la valeur énergétique d'un plat de viande avec accompagnement est de 300 kcal ! Malgré cela, les soupes satisfont parfaitement la faim et saturent le corps de nutriments utiles. Afin d'éviter les affres de la famine et en même temps de ne pas trop manger pendant le régime, vous pouvez préparer une soupe de purée de nuit.

Utilisez un bouillon de poitrine de poulet léger ou un bouillon de légumes comme base. Mélangez-le dans un mixeur avec des légumes bouillis (au four) : carottes, brocolis, chou-fleur, oignons et champignons. La gourmandise est prête ! Cela ne nuira pas beaucoup à votre silhouette si vous en mangez deux heures avant de vous coucher. Pour améliorer le goût des soupes maigres, vous pouvez utiliser activement des épices. Par exemple, le curcuma et le gingembre accélèrent parfaitement le métabolisme, arrêtent la croissance des tissus adipeux et éliminent l'excès de liquide. Et les clous de girofle, riches en vitamines et micro-éléments, donnent de la vitalité et renforcent le système nerveux.