Soupe de légumes au chou et au millet
Soupe légère de légumes d'été pour une silhouette élancée.
Calories
133Kcal
Protéine
5gram
Graisse
0gram
Crabes
32gram
*Valeur nutritionnelle d'une portion
Ingrédients
Portions: 6
2L
250g
150g
50g
50g
goûter
goûter
Préparation étape par étape
Temps de cuisson: 1 heures 20 minutes
ÉTAPE 1
Lavez et séchez les légumes. Lavez et triez le mil.
ÉTAPE 2
Râpez le chou.
ÉTAPE 3
Épluchez les pommes de terre et coupez-les en gros cubes.
ÉTAPE 4
Épluchez les carottes et râpez-les sur une râpe moyenne.
ÉTAPE 5
Coupez le poivron en lanières.
ÉTAPE 6
Séparez le brocoli en fleurons.
ÉTAPE 7
Placer les pommes de terre, le chou, les carottes, le brocoli et les poivrons dans une casserole. Versez 2 litres d'eau. Salez et poivrez et laissez cuire environ 50 minutes. 10 minutes avant la préparation, ajoutez le mil et les tomates. Laissez mijoter la soupe à couvert pendant environ 10 minutes et versez-la dans des bols.
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