Anatra con mele e arance, cotta in una manica

Anatra al forno deliziosa, bella e aromatica! La carne di anatra è un'ottima fonte di proteine ​​di alta qualità e contiene un insieme equilibrato di aminoacidi. Una porzione di anatra al forno ti fornirà abbondanti quantità di ferro, fosforo, zinco, rame, selenio, tiamina, riboflavina, niacina, acido pantotenico, vitamine B6 e B12. A proposito, 100 g di anatra contengono quasi la metà della dose giornaliera raccomandata di niacina (acido nicotinico), che aiuta a ridurre il colesterolo “cattivo” nel sangue.
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Serenità FloresSerenità Flores
Autore della ricetta
Anatra con mele e arance, cotta in una manica
Calorie
1472Kcal
Proteina
54gram
Grassa
136gram
Carboidrati
9gram
*Valore nutrizionale di 1 porzione

Ingredienti

PorzioniPorzioni: 6

Preparazione passo dopo passo

Tempo di cotturaTempo di cottura: 2 ore 30 minuti
  1. PASSO 1

    PASSO 1

    Insieme degli ingredienti.

  2. PASSO 2

    PASSO 2

    Laviamo bene l'anatra, eliminiamo il grasso in eccesso, la asciughiamo. Mescolare in una ciotola la senape, la panna acida, il sale, il pepe e le altre spezie (io ho aggiunto la paprika dolce e un po' di luppolo suneli).

  3. PASSO 3

    PASSO 3

    Ricoprire bene l'anatra con questa marinata dentro e fuori e lasciarla marinare per circa un'ora.

  4. PASSO 4

    PASSO 4

    Lavare le mele e le arance e asciugarle. Togliamo i semi dalle mele, i semi dalle arance, se presenti, e tagliamo le partizioni bianche all'interno. Tagliare la frutta a pezzi grandi.

  5. PASSO 5

    PASSO 5

    Farcite bene l'anatra e sigillate il buco con degli stuzzicadenti.

  6. PASSO 6

    PASSO 6

    Metti l'anatra in una teglia da forno e metti lì la frutta rimanente. Legalo saldamente e posizionalo su una teglia. Non dimenticare di fare qualche buco nella manica! Metti la teglia con l'anatra preparata nel forno e accendila a 190 gradi. Cuocere per due ore. Non devi nemmeno tagliare la manica: tutto diventa meravigliosamente marrone.

  7. PASSO 7

    PASSO 7

    Dopodiché, rimuovilo con cura dalla manica, mettilo su un piatto grande e bello, decoralo e servilo. L'anatra risulta molto tenera, aromatica, dal gradevole sapore di arancia.