사과와 오렌지를 곁들인 오리 요리를 소매에 넣어 구운 요리

맛있고 아름답고 향기로운 구운 오리! 오리고기는 고품질 단백질의 훌륭한 공급원이며 균형 잡힌 아미노산 세트를 함유하고 있습니다. 구운 오리 1인분에는 철, 인, 아연, 구리, 셀레늄, 티아민, 리보플라빈, 니아신, 판토텐산, 비타민 B6 및 B12가 풍부하게 함유되어 있습니다. 그건 그렇고, 오리 100g에는 혈류의 "나쁜"콜레스테롤을 줄이는 데 도움이되는 니아신 (니코틴산) 일일 권장 섭취량의 거의 절반이 포함되어 있습니다.
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세레니티 플로레스세레니티 플로레스
레시피 작성자
사과와 오렌지를 곁들인 오리 요리를 소매에 넣어 구운 요리
칼로리
1472Kcal
단백질
54gram
지방
136gram
탄수화물
9gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 6
2킬로그램
100그램
맛을보기 위해
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단계별 준비

요리 시간요리 시간: 2 시간 30 분
  1. 단계 1

    단계 1

    재료 세트.

  2. 단계 2

    단계 2

    오리를 잘 씻고 과도한 지방을 제거하고 말립니다. 머스타드, 사워 크림, 소금, 후추 및 기타 향신료(저는 달콤한 파프리카와 약간의 수넬리 홉을 추가했습니다)를 그릇에 섞습니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    이 매리네이드로 오리의 안팎을 잘 코팅하고 약 1시간 동안 재워두세요.

  4. 단계 4

    단계 4

    사과와 오렌지를 씻고 닦아내십시오. 우리는 사과에서 씨앗, 오렌지에서 씨앗을 제거하고 내부의 흰색 칸막이를 잘라냅니다. 과일을 큰 조각으로 자릅니다.

  5. 단계 5

    단계 5

    오리를 꽉 채우고 이쑤시개로 구멍을 막아주세요.

  6. 단계 6

    단계 6

    오리를 베이킹 슬리브에 넣고 거기에 남은 과일을 놓습니다. 단단히 묶어 베이킹 시트에 올려 놓습니다. 소매에 구멍 몇 개를 뚫는 것도 잊지 마세요! 준비된 오리가 담긴 베이킹 시트를 오븐에 넣고 190도에서 켜십시오. 두 시간 동안 굽습니다. 소매를 자를 필요도 없습니다. 모든 것이 아름다운 갈색으로 변합니다.

  7. 단계 7

    단계 7

    그런 다음 소매에서 조심스럽게 꺼내어 크고 아름다운 접시에 놓고 장식하고 제공하십시오. 오리는 매우 부드럽고 향긋하며 기분 좋은 오렌지 향이납니다.

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