Rouleau de courgettes aux légumes et au fromage

Vous pouvez préparer un tel rouleau de courgettes non seulement pour votre alimentation quotidienne ! En principe, la garniture ici peut être absolument n'importe quoi, l'essentiel est de préparer la pâte à courgettes. Comme garniture, vous pouvez utiliser des champignons frits ou de la viande hachée, du fromage râpé avec des herbes hachées, des légumes hachés et d'autres produits. Et pour rehausser le goût, la garniture peut être complétée par les assaisonnements de votre choix.
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Ellie BrunEllie Brun
Auteur de la recette
Rouleau de courgettes aux légumes et au fromage
Calories
199Kcal
Protéine
5gram
Graisse
15gram
Crabes
11gram
*Valeur nutritionnelle d'une portion

Ingrédients

PortionsPortions: 9
4cuillerée à soupe
1cuillère à café
1cuillerée à soupe
goûter
0.5cuillère à café
3cuillerée à soupe
1cuillerée à soupe

Préparation étape par étape

Temps de cuissonTemps de cuisson: 1 heures
  1. ÉTAPE 1

    ÉTAPE 1

    J'ai préparé les ingrédients nécessaires pour préparer le rouleau de courgettes. J'ai fait frire à l'avance des oignons, des carottes et des champignons dans une poêle. Transférer la garniture refroidie dans une assiette séparée.

  2. ÉTAPE 2

    ÉTAPE 2

    Je râpe le fromage sur une râpe fine.

  3. ÉTAPE 3

    ÉTAPE 3

    Je râpe les courgettes sur une râpe grossière.

  4. ÉTAPE 4

    ÉTAPE 4

    Salez et laissez reposer 10 minutes pour libérer le jus. J'égoutte ce jus.

  5. ÉTAPE 5

    ÉTAPE 5

    J'ajoute des œufs de poule et des légumes verts hachés aux courgettes pressées.

  6. ÉTAPE 6

    ÉTAPE 6

    Farine, levure chimique, épices.

  7. ÉTAPE 7

    ÉTAPE 7

    Je mélange le tout en une masse homogène.

  8. ÉTAPE 8

    ÉTAPE 8

    Je mets la masse finie sur une plaque à pâtisserie recouverte d'un tapis en silicone et répartis le tout uniformément. Je fais cuire au four préchauffé à 180 degrés pendant 20-25 minutes, selon le four. Je fais cuire jusqu'à ce qu'il soit doré.

  9. ÉTAPE 9

    ÉTAPE 9

    Je sors la croûte de courgettes du four et ajoute la garniture de carottes, oignons et champignons. Saupoudrer de fromage râpé (je laisse un peu de fromage pour décorer le rouleau).

  10. ÉTAPE 10

    ÉTAPE 10

    Je l'enroule.

  11. ÉTAPE 11

    ÉTAPE 11

    Je graisse le dessus du rouleau avec de la crème sure et saupoudre de fromage râpé.

  12. ÉTAPE 12

    ÉTAPE 12

    Remettre au four pendant 5 à 7 minutes pour former une croûte dorée.

  13. ÉTAPE 13

    ÉTAPE 13

    Je sors le rouleau du four et le laisse refroidir complètement.

  14. ÉTAPE 14

    ÉTAPE 14

    Je le coupe et le sers à table. Bon appétit!!!

Commentaires sur la recette

Author comment no avatar
Varvara
30.11.2023
4.9
Bonne recette, mais je n'ai pas utilisé de champignons et j'ai utilisé du fromage blanc à la place du fromage à pâte dure, la base est bien cuite, recette juteuse et savoureuse