Compote de choux avec filet de poulet, concentré de tomate, pruneaux
Les pruneaux donnent au chou un goût incroyable - essayez-le ! Si vous voulez que le plat soit maigre, vous pouvez omettre la viande de la recette.

Calories
308kcal
Protéines
23g
Lipides
9g
Glucides
46g
*Valeur nutritionnelle par portion
Ingrédients
1.5kg
2cuillerée à soupe
goûter
goûter
3cuillerée à soupe
150g
300g
Préparation étape par étape
ÉTAPE 1

Produits pour la cuisine.
ÉTAPE 2

Coupez la viande en morceaux et faites-la frire.
ÉTAPE 3

Ajoutez ensuite l'oignon en demi-rondelles, un à un, en les faisant revenir petit à petit.
ÉTAPE 4

Carottes râpées
ÉTAPE 5

Chou coupé en petites lanières. Versez environ un verre d'eau bouillante et laissez mijoter à feu moyen pendant 15 minutes.
ÉTAPE 6

Ouvrez le couvercle et ajoutez le concentré de tomate et les pruneaux. Versez environ un autre verre d'eau bouillante, remuez, ajoutez les feuilles de laurier, le sel et le poivre.
ÉTAPE 7

Fermez le couvercle et laissez mijoter pendant 15 minutes jusqu'à ce que ce soit cuit.
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