Escalopes de poulet diététiques

Name: Escalopes de poulet diététiques
Total time: 1 h 20 min
Yield: 5
Ingredients: 1 kg Poulet haché; 2 Œufs; 2 Oignons bulbes; 2 cuillerée à soupe Farine de blé; 2 cuillerée à soupe Lait; 3 gousses d'ail Ail; goûter Poivre; goûter Sel; 50 g Huile végétale; 100 ml Eau

Les escalopes tendres, juteuses et moelleuses sont plus légères que les escalopes de viande, mais délicieuses !

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Taylor Smith

Auteur de la recette

Calories

460Kcal

Protéine

39gram

Graisse

29gram

Crabes

10gram

*Valeur nutritionnelle d'une portion

Ingrédients

Portions: 5

1kg

2

2

2cuillerée à soupe

2cuillerée à soupe

3gousses d'ail

goûter

goûter

50g

100ml

Préparation étape par étape

Temps de cuisson: 1 heures 20 minutes

ÉTAPE 1
ÉTAPE 2
ÉTAPE 3
ÉTAPE 4
ÉTAPE 5

Commentaires sur la recette

traîner

06.08.2023

4.7

bonjour l'extase !!!

miLiSa

06.08.2023

4.7

mangez avec plaisir ! Je suis tellement contente que ça te plaise !!! Je suis moi-même au régime, mais je cuisine ces côtelettes

Znléna

06.08.2023

4.6

De délicieuses côtelettes ! Je les ai préparés avec un léger changement - au lieu de farine et de lait, j'ai mis du fromage cottage faible en gras et je les ai frits sans huile dans une poêle antiadhésive. Toute la famille les a appréciés. Ils cuisinent vite et mangent de la même manière))

Irlandaise

06.08.2023

4.7

quelles jolies côtelettes vous avez obtenues) Je vais devoir faire vos côtelettes, il y a du poulet maison dans le congélateur :)

miLiSa

06.08.2023

4.9

superbes côtelettes !!!

Larkiska

06.08.2023

4.9

De délicieuses côtelettes. Vous devriez également essayer de les préparer au bain-marie.