Sałatka jogurtowa z jogurtem - 43 przepisów kulinarnych krok po kroku

Sałatki z jogurtem są popularne wśród kobiet dbających o swoją wagę. Z reguły są łatwiej strawne, niskokaloryczne i składają się z przydatnej i zdrowej żywności. Chociaż wszystko zależy od konkretnych gustów i preferencji żywieniowych.

Szybki filtr

Sałatki proste, łatwe i szybkie Sałatka z octem Sałatki bez majonezu Sałatki ze śmietaną

Sałatka z fasolą i kapustą pekińską
Na pewno nigdy nie próbowałaś tak oryginalnego dressingu!
- 1 godziny 20 minuty
- 4 Porcje
- 178 kcal
- 136
Sałatka ze smażonymi pomidorami
Świetny dodatek do steków i steków!
- 20 minuty
- 1 Porcje
- 290 kcal
- 55
Sałatka Zimowa opowieść z kurczakiem i ogórkami kiszonymi
Lekka, pożywna i smaczna sałatka dla miłośników zdrowego odżywiania
- 1 godziny
- 7 Porcje
- 384 kcal
- 164
Delikatna sałatka ze śledzia i buraków z jogurtem
Ta niezwykle smaczna sałatka na pewno przypadnie Ci do gustu!
- 2 godziny 30 minuty
- 4 Porcje
- 332 kcal
- 95
Sałatka z wołowiną, burakami i ogórkami
Olivier i winegret w jednym! Nie tylko smaczne, ale bardzo smaczne!
- 20 minuty
- 1 Porcje
- 338 kcal
- 72
Sałatka Damska Z Kurczakiem
Prosta, delikatna, aromatyczna i lekka w smaku sałatka!
- 1 godziny
- 4 Porcje
- 160 kcal
- 115
Sałatka Daikon z ogórkiem, jajkiem i jogurtem
Pyszne i proste, z jajkiem na pożywne śniadanie!
- 40 minuty
- 3 Porcje
- 147 kcal
- 77
Sałatka z paluszkami krabowymi i ogórkami, sos jogurtowy
Kolorowa i soczysta sałatka z piękną prezentacją.
- 30 minuty
- 6 Porcje
- 126 kcal
- 5
Sałatka owocowa Jołoczka
To świąteczne danie doskonale ozdobi stół i zachwyci dzieci!
- 20 minuty
- 4 Porcje
- 191 kcal
- 8
Sałatka z kalmarami, serem i białym jogurtem
Każdy miłośnik kalmarów będzie zachwycony tą sałatką!
- 40 minuty
- 4 Porcje
- 172 kcal
- 18
Sałatka Olivier bez majonezu z jogurtem i kurczakiem
Lekkie, dietetyczne, bez majonezu, bardzo smaczne!
- 30 minuty
- 5 Porcje
- 307 kcal
- 163
Sałatka z dressingiem z awokado
Lekka sałatka jarzynowa z nietypowym dressingiem
- 30 minuty
- 8 Porcje
- 190 kcal
- 84
Sałatka królewska z grzybami, kurczakiem i ananasami
Dla miłośników egzotyki! Prosty przepis na niesamowicie pyszną sałatkę!
- 40 minuty
- 10 Porcje
- 210 kcal
- 138
Sałatka z selera naciowego z jabłkiem, jogurtem i marchewką
Słodka, lekka, deserowa sałatka owocowa!
- 10 godziny 15 minuty
- 5 Porcje
- 192 kcal
- 85
Sałatka z kurczakiem, jajkiem i pomidorem
Lekka smaczna sałatka. Idealny dla osób na diecie! Próbować
- 10 minuty
- 2 Porcje
- 325 kcal
- 113
Wiosenna sałatka z rzodkiewki z jajkiem i ogórkiem
Szalenie pyszne! Prosty przepis na delikatną sałatkę dla wyjątkowych gości!
- 30 minuty
- 3 Porcje
- 136 kcal
- 171
Śledź pod futrem w sałatce z tartaltek ziemniaczanych
Wakacje będą ciekawsze, gdy na stole pojawi się ta wersja futra!
- 50 minuty
- 6 Porcje
- 198 kcal
- 228
Sałatka z kalmarów z jajkiem i ogórkiem z kukurydzą
Niesamowicie smaczne, bardzo proste, łatwe, bez majonezu!
- 1 godziny
- 3 Porcje
- 178 kcal
- 122
Sałatka ze świeżych marchwi i buraków z orzechami nerkowca i miodem
Najzdrowsza i najsmaczniejsza sałatka, którą dzieci będą jeść łyżkami!
- 15 minuty
- 5 Porcje
- 150 kcal
- 107
Sałatka z jabłkiem i suszoną piersią kaczki
Świeże jabłka w tej sałatce tworzą po prostu niesamowity smak!
- 15 minuty
- 2 Porcje
- 176 kcal
- 24
Sałatka owocowo-jagodowa z jogurtem
Delikatna, soczysta i bardzo smaczna sałatka owocowa z jagodami, którą przygotowuje się szybko i po prostu!
- 15 minuty
- 6 Porcje
- 157 kcal
- 12
Brazylijska sałatka jabłkowa, banan
Sałatka owocowa dla dzieci i mam - zdrowa, smaczna, bardzo pożywna
- 30 minuty
- 2 Porcje
- 446 kcal
- 68
Sałatka witaminowa z kapustą pekińską i granatem
Super zdrowa dietetyczna sałatka w kilka minut. I jakie pyszne!
- 15 minuty
- 4 Porcje
- 84 kcal
- 87
Sałatka Z Pieprzu I Oliwkami
Sałatka dla tych, którzy kochają coś pikantnego i pikantnego!
- 30 minuty
- 2 Porcje
- 208 kcal
- 49

Sałatka jogurtowa z jogurtem

Jogurt zresztą mówimy o produkcie naturalnym, bez słodzików i chemicznych dodatków (najlepiej), stosowany jest do sałatek jako zwykły dressing lub sos. A żeby zamienić go w tę właśnie stację benzynową, nie trzeba wcześniej nic robić. Wystarczy wyrzucić nudny majonez i kupić w sklepie jego zamiennik. Lepiej kupić gęsty, niesłodzony jogurt bez jagód i owoców (chyba, że planujesz zrobić deser owocowy).

Sałatkę z jogurtem możesz przygotować według dowolnego przepisu zawierającego majonez. Po prostu zamieniamy jeden produkt na inny – i voila. Wskazane jest, aby zrobić to tuż przed podaniem potrawy. W ten sposób zapobiegamy ryzyku unoszenia się produktów na wodzie. Wskazane jest również, aby danie zjeść w dniu przygotowania i nie przechowywać go w lodówce.

Świeży, delikatny smak jogurtu w sałatkach dobrze komponuje się z wieloma potrawami. Najlepiej jednak smakuje ze świeżymi warzywami i owocami, które nie są poddawane obróbce cieplnej. Mogą to być pomidory, ogórki, sałata, kapusta, papryka, seler, dowolne warzywa, rzodkiewki i inne warzywa sezonowe. Groch konserwowy, kukurydza, pieczarki, marynowana cukinia i tak dalej również brzmią dobrze w tej sałatce.

Do jogurtu do sałatki dobrze jest dodać przyprawy takie jak sól, pieprz, ocet i suszone zioła. Robimy więc z niej nadzienie i z sałatki powstaje apetyczna zupa, którą bardzo smacznie można posmarować kawałkiem chleba.

Sos jogurtowy jeszcze lepiej komponuje się ze wspomnianymi już sałatkami owocowymi. Co więcej, można tu zjeść niemal wszystko, także słodkie i z dodatkiem kawałków jagód.

Inne języki

日本語