Sałatka z rukolą i pomidorami - 21 przepisów kulinarnych krok po kroku
Sałatka z rukoli i pomidorów to idealna zdrowa przekąska na każdą okazję. Nasyca, odświeża, wypełnia witaminami, a przy tym wygląda bardzo pięknie. Dowiesz się, jak prawidłowo go ugotować, wybierając przepisy ze zdjęciami w tej kategorii.
- sałatka z rukolą i pomidorami oraz jajkami przepiórczymiJasna i bardzo zdrowa sałatka na święta i na co dzień.
- 25 minuty
- 2 Porcje
- 630 Kcal
- 49
- Sałatka z awokado i łososiemNajzdrowsza sałatka w kilka minut.
- 10 minuty
- 2 Porcje
- 165 Kcal
- 137
- Sałatka z małżami, mozzarellą i rukoląOryginalne, pikantne, lekkie, bez majonezu!
- 20 minuty
- 3 Porcje
- 366 Kcal
- 56
- Sałatka z wędzonym kurczakiem i paprykąŚwieże, lekkie, zdrowe, pyszne, bez majonezu!
- 20 minuty
- 2 Porcje
- 308 Kcal
- 26
- Sałatka z rukolą i pomidorkami koktajlowymi z pieczonej wołowinyTo danie o jakości restauracyjnej można łatwo przygotować w domu.
- 35 minuty
- 4 Porcje
- 519 Kcal
- 48
- Sałatka z soczewicy z kurczakiem i seremBardzo smaczna, zdrowa, bez majonezu, na przekąskę lub obiad!
- 1 godziny
- 6 Porcje
- 386 Kcal
- 51
- Zielona sałatka z wątróbką drobiowąZdrowe i smaczne, satysfakcjonujące i łatwe, niedrogie i godne.
- 45 minuty
- 6 Porcje
- 451 Kcal
- 33
- Sałatka z pieczonej wołowinyPotrawy o jakości restauracyjnej w Twojej kuchni! To prawdziwa przyjemność!
- 20 minuty
- 3 Porcje
- 341 Kcal
- 23
- Sałatka z parmezanem, chili, krewetkami i pomidorkami koktajlowymiOrzeźwiająca letnia, zdrowa sałatka, dobra na lekki lunch
- 25 minuty
- 4 Porcje
- 259 Kcal
- 26
- Sałatka z krewetkami, rukolą i maasdamemTa ciekawa sałatka nadaje się na co dzień i na święta.
- 30 minuty
- 4 Porcje
- 198 Kcal
- 50
- Prosta sałatka z rukoli, pomidorków koktajlowych i seraJasna i zdrowa sałatka w zaledwie pięć minut!
- 10 minuty
- 2 Porcje
- 562 Kcal
- 25
- Ciepła sałatka włoska z suszonymi pomidoramiOszałamiająca sałatka ze słonecznych Włoch!
- 15 minuty
- 1 Porcje
- 508 Kcal
- 40
- Sałatka Jarzynowa Z Pieczonymi BurakamiTa oryginalna sałatka doskonale uzupełni menu lunchowe!
- 45 minuty
- 5 Porcje
- 81 Kcal
- 65
- Sałatka z rukolą, pomidorami i krewetkamiApetyczny, chrupiący, lekki - na co dzień i od święta.
- 30 minuty
- 3 Porcje
- 323 Kcal
- 459
- Sałatka z mozzarellą, rukolą i pomidorkami koktajlowymiKlasyczna włoska kuchnia na Twoim stole.
- 30 minuty
- 3 Porcje
- 237 Kcal
- 91
- Sałatka z awokado i czerwoną rybąPiękna, smaczna, z aromatycznym dressingiem - dekoracja stołu!
- 30 minuty
- 3 Porcje
- 376 Kcal
- 114
- Sałatka z kapustą pekińską, ogórkiem i paprykąJasne nie tylko w wyglądzie, ale także w smaku!
- 15 minuty
- 2 Porcje
- 368 Kcal
- 441
- Sałatka z pomidorkami koktajlowymi i serem mozzarellaJasne, lekkie i pełne witamin na każdy dzień!
- 10 minuty
- 4 Porcje
- 272 Kcal
- 77
- Sałatka z rukoli, krewetki z orzeszków piniowychNiesamowicie świeża sałatka witaminowa, przygotowana w 2 porcjach! Próbować!
- 10 minuty
- 4 Porcje
- 320 Kcal
- 121
- Sałatka z twarogiemWspaniałe połączenie warzyw i ziół z miękkim serkiem.
- 25 minuty
- 3 Porcje
- 349 Kcal
- 60
- Sałatka z suszonymi pomidorami i rukolą PPPrawdziwe włoskie, łatwe, szybkie i pyszne!
- 25 minuty
- 2 Porcje
- 403 Kcal
- 84
Sałatka z rukolą i pomidorami
Aby uzyskać klasyczny przepis na sałatkę z rukolą i pomidorami, musisz wziąć pomidorki koktajlowe. Dlaczego? Ponieważ ten rodzaj pomidorów po pokrojeniu i zmieszaniu z innymi składnikami wydziela minimalną ilość soku. I lepiej jest używać małych warzyw, krojąc je tylko na dwie części.
Ponieważ mówimy o klasyce, skład będzie następujący: pomidory, rukola, ser, oliwa z oliwek, ocet balsamiczny, sól, mielony czarny pieprz. Ser może być dowolny: ser feta, mozzarella, suluguni, parmezan. Miękkie pokroić w kostkę, a twarde najlepiej zetrzeć na tarce.
Do głównych składników możesz śmiało dodawać inne. Na przykład orzechy (orzeszki piniowe, orzeszki ziemne), nasiona sezamu, jajka na twardo (kurczak, przepiórka), rzodkiewki, oliwki, boczek, kapusta pekińska, cebula, ogórki, krewetki. Najlepsza kombinacja to surowe warzywa, bez gotowania. Dzięki temu w naczyniu zatrzyma się więcej witamin. I okazuje się, że to prawdziwa, zdrowa przekąska))
Dopuszczalne jest przyjmowanie zarówno czerwonych, jak i żółtych pomidorów - aby wiosną sałatka była bardziej wesoła, kolorowa i jasna. Z reguły rukola nie jest cięta - jej długie liście wyglądają odpowiednio. Można je rozerwać rękami na dwie części.
Sałatka z pomidorami i rukolą to zupełnie samodzielne danie na bogate w witaminy śniadanie (zwłaszcza jeśli doda się do niej jajka i orzechy). Dobrze smakuje także w towarzystwie smażonych lub pieczonych steków, zarówno mięsnych, jak i rybnych.
Nie można tego nazwać świątecznym, to raczej danie codzienne, które nie jest złe włączyć do swojej codziennej diety, jest takie zdrowe.