水の上のお粥 - 37 料理レシピ

お粥は断食または数キロ減量したい人だけが水で調理するものではないことを明確にする価値があります。肉や野菜を加えると本格的な二品目にもなり、美味しくて満足です。さて、自分の体重に注意している人は、組成物から牛乳を取り除くことで料理の総カロリー量を喜んで減らすでしょう。

ほとんどのシリアルは、水粥のレシピで味を損なうことはありません。例外はおそらくセモリナ粉です - 牛乳がないとかなり悲しいように見えます）しかし、残りは非常に良い気分です。これには、そば、オートミール、キビ、米、ハトムギ、トウモロコシなどが含まれます。さらに、料理の美味しさをさらに高めるために、さまざまな工夫やテクニックを使うことができます。そして、たとえば断食中など、気分を損なわないようにのみ。

したがって、ドライフルーツ、砂糖漬けのフルーツ、赤身のチョコレート、天然蜂蜜、ナッツ、新鮮なベリーやフルーツ、ジャム、ジャム、ゼリー、マシュマロ、ジュースなどを甘いお粥に加えることができます。

無糖のお粥は、野菜、ハーブ、チーズ、キノコ、肉、スパイシーな調味料、魚、魚介類などの味と香りで豊かにすることができます。

濃い、薄い、粘性のある、どろどろした、もろいなど、さまざまなお粥が水で調理されます。水を加えたりシリアルを加えたりすることでとろみの度合いが変わります。

追加の製品がなければ、そのようなお粥は最小限のカロリーで十分に満腹になるため、優れています。そして場合によっては、体からすべての不快なものを完全に浄化します。例としては、米やオートミールが挙げられます。このお粥は、砂糖を使わずに朝食べると（カロリーゼロの砂糖代替品を追加できます）、昼食まで持ち続けられます。これは、体重の減少を心配している人にとって特に価値があります。