Compote de chou aux courgettes dans une mijoteuse
Idéal en plat indépendant ou en accompagnement ! Durant la saison estivale, je souhaite cuisiner le plus souvent possible les légumes du jardin. Et pour diversifier la carte, il faut inventer de nouvelles recettes. Par conséquent, je suggère de cuire le chou et les courgettes dans une mijoteuse. Il s'avère que c'est un plat à la fois très sain et savoureux.
Calories
203Kcal
Protéine
7gram
Graisse
11gram
Crabes
21gram
*Valeur nutritionnelle d'une portion
Ingrédients
Portions: 6
3cuillerée à soupe
3cuillerée à soupe
3cuillerée à soupe
100ml
goûter
goûter
Préparation étape par étape
Temps de cuisson: 1 heures 15 minutes
ÉTAPE 1
Comment faire une compote de chou aux courgettes dans une mijoteuse ? Préparez tous les ingrédients
ÉTAPE 2
Couper les carottes en cubes
ÉTAPE 3
Faites frire en mode "Cuisson" pendant 10 minutes (si l'oignon est un oignon, hachez-le et faites-le frire avec les carottes)
ÉTAPE 4
Couper le chou
ÉTAPE 5
Coupez les courgettes en cubes
ÉTAPE 6
Ajouter le chou et les courgettes, la crème sure et la sauce aux carottes
ÉTAPE 7
Assaisonner de sel et de poivre. Versez un demi-verre d'eau. Réglez le mode "Extinction" pendant 1 heure
ÉTAPE 8
10 minutes avant la fin du programme, ajoutez les oignons verts hachés.
Commentaires sur la recette
16.12.2023
Aujourd'hui, j'ai préparé un plat de légumes léger pour le dîner selon la recette : une compote de chou avec des courgettes dans une mijoteuse. J'ai pris 1/4 de petite tête de chou pour cuisiner. J'ai ajouté plusieurs carottes, un oignon et une demi courgette surgelée. J'ai fait frire les carottes et les oignons dans de l'huile végétale en mode « Cuisson », comme le conseille l'auteur de la recette. J'ai aimé cuisiner, à savoir frire dans ce mode, le processus est similaire à celui si je faisais frire des légumes dans une poêle à feu moyen. Au bout de 10 minutes, j'ai ajouté du chou haché, des courgettes, de la crème sure, de la pâte de tomate dans le bol du multicuiseur (j'ai remplacé la sauce tomate par celle-ci), du sel et un demi-verre d'eau. Après cela, j'ai fermé le couvercle et activé le mode « Extinction ». Comme le temps de cuisson sur le multicuiseur est réglé automatiquement, j'ai fait confiance à ma technique et j'ai laissé mijoter le chou pendant 2 heures. J'ai ajouté 1,5 cuillère à soupe de concentré de tomate et de crème sure. cuillères. Mais il était possible d’en faire plus – jusqu’à trois cuillères. Le chou aurait une saveur et une acidité de tomate plus riches. Mais dans mon cas, cela s'est avéré délicieux ! J'ai essayé le chou une fois refroidi et j'ai pleinement révélé sa saveur. Il s'est avéré un peu élastique, sucré, avec une légère acidité. Les courgettes sont complètement imperceptibles, de texture tendre, elles ont ajouté de la tendresse au goût. Merci beaucoup pour la recette!
16.12.2023
Délicieux et simple !!! Merci Vidéo de ma part.
16.12.2023
Cela s'est avéré délicieux ! Seulement dans ma mijoteuse, le mode « ragoût » ne fonctionne pas... Mais je l'ai fait cuire au four !
16.12.2023
Une recette simple, savoureuse et abordable. J'aime vraiment le chou comme plat d'accompagnement, et la compote de chou avec des courgettes dans une mijoteuse est particulièrement délicieuse. Super recette, merci beaucoup !
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