Régime protéiné - 60 recettes de cuisine

Régime protéiné - recettes maison rapides et simples pour tous les goûts : avis, temps de cuisson, calories, super recherche, économiseur de recettes personnel

Poitrine de dinde bouillie
Un plat diététique sain pour toute la famille !
- 1 heures
- 2 Portions
- 234 Kcal
- 94
Salade de tortue au poulet, noix et pommes
Une fabuleuse collation des Fêtes faite à partir d’ingrédients simples !
- 30 minutes
- 8 Portions
- 338 Kcal
- 400
Escalopes de poulet diététiques cuites à la vapeur
Faible en calories et savoureux - un dîner sain pour toute la famille !
- 40 minutes
- 4 Portions
- 229 Kcal
- 281
Omelette protéinée cuite à la vapeur et moelleuse
Un plat de petit-déjeuner délicieux et sain pour toute la famille !
- 30 minutes
- 2 Portions
- 175 Kcal
- 362
Bouillon de poulet dans une mijoteuse
Parfumé, riche, léger, sain, rapide et simple !
- 1 heures 45 minutes
- 6 Portions
- 331 Kcal
- 105
Steak de boeuf au romarin sur une poêle à griller
Steak! C'est ce que commandent les maris lorsqu'ils demandent un morceau de viande ! Vérifiez-le!
- 15 minutes
- 4 Portions
- 315 Kcal
- 51
Poitrines de poulet cuites à la vapeur dans une mijoteuse
Diététique, léger, pour maigrir, au dîner et au goûter !
- 40 minutes
- 6 Portions
- 595 Kcal
- 185
Poitrines de poulet bouillies dans une mijoteuse
Savoureux. Pas de soucis. Le plat convient aux régimes
- 50 minutes
- 3 Portions
- 255 Kcal
- 36
Fromage cottage au kéfir dans une mijoteuse
Nous préparons nous-mêmes à la maison du fromage cottage très savoureux et tendre !
- 1 heures 10 minutes
- 6 Portions
- 63 Kcal
- 386
Merlu cuit au four
Ce plat simple et rapide à préparer sera un vrai plaisir.
- 40 minutes
- 5 Portions
- 194 Kcal
- 68
Saumon cuit à la vapeur
Une recette pour ceux qui mangent bien et maigrissent ! Pour les autres aussi !
- 30 minutes
- 2 Portions
- 445 Kcal
- 116
Filet de poulet mijoté aux légumes dans une mijoteuse
Le filet de poulet est le bon choix alimentaire sain.
- 1 heures 10 minutes
- 6 Portions
- 117 Kcal
- 166
Fromage salé maison
Nous préparons à la maison du fromage salé délicieux et aromatique !
- 20 minutes
- 6 Portions
- 219 Kcal
- 123
Viande séchée au déshydrateur
Recette de jerks de viande classiques : pour la bière et pour un mode de vie sain !
- 1 giorni 10 heures
- 8 Portions
- 845 Kcal
- 54
Soupe aux pois au poulet dans une mijoteuse
Toute la famille le mangera avec plaisir !!!
- 1 heures 15 minutes
- 8 Portions
- 300 Kcal
- 207
Filet de poulet frit à la crème sure avec mayonnaise, oignon et ail
Un dîner rapide et même une collation - un filet frit aux oignons ! Délicieux!
- 25 minutes
- 4 Portions
- 347 Kcal
- 21
Salade coréenne de haricots mungo germés et pomme
Très savoureux et sain, rapide et facile à préparer !
- 10 minutes
- 2 Portions
- 390 Kcal
- 54
Épinards avec œuf au four
Ce plat est sans aucun doute très sain et peu calorique !
- 50 minutes
- 2 Portions
- 262 Kcal
- 109
Salade de crevettes tomates chou chinois
Délicieuse salade originale pour n'importe quel festin !
- 20 minutes
- 4 Portions
- 351 Kcal
- 99
Yaourt aux fraises
Délicieux, tendre, fondant en bouche, pour toute la famille !
- 8 heures
- 12 Portions
- 102 Kcal
- 135
Brochet cuit au four avec crème sure et légumes
Préparez-le et vous serez étonné par le goût, vérifiez-le !
- 1 heures
- 8 Portions
- 276 Kcal
- 67
Poitrine de poulet infusée au lait
La poitrine de poulet la plus tendre sans trop d'effort !
- 1 heures 20 minutes
- 6 Portions
- 197 Kcal
- 276
Apéritif de saumon de mer
Les amateurs de fruits de mer seront ravis ! Incroyablement simple !
- 45 minutes
- 5 Portions
- 291 Kcal
- 221
Cuisses de poulet désossées farcies
Ingrédients minimum. Très savoureux et satisfaisant en seulement une demi-heure
- 30 minutes
- 4 Portions
- 466 Kcal
- 122

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