Régime protéiné - 60 recettes de cuisine

Régime protéiné - recettes maison rapides et simples pour tous les goûts : avis, temps de cuisson, calories, super recherche, économiseur de recettes personnel

Cuisses de poulet désossées farcies
Ingrédients minimum. Très savoureux et satisfaisant en seulement une demi-heure
- 30 minutes
- 4 Portions
- 466 kcal
- 122
Truite arc-en-ciel au four au citron
La façon la plus simple de cuisiner du poisson est de le faire cuire au four !
- 45 minutes
- 5 Portions
- 100 kcal
- 24
Apéritif aux œufs avec du fromage Sirtaki
Le goût piquant et la préparation simple de cette collation sont uniques.
- 5 minutes
- 1 Portions
- 283 kcal
- 32
Salade en portions Glace
Une salade très simple et très efficace, juste un spectacle pour les yeux endoloris !
- 1 heures
- 2 Portions
- 302 kcal
- 96
Poitrine de poulet infusée au lait
La poitrine de poulet la plus tendre sans trop d'effort !
- 1 heures 20 minutes
- 6 Portions
- 197 kcal
- 276
Apéritif Nénuphars au fromage blanc et caviar rouge
Un apéritif très beau et élégant pour la table de fêtes
- 10 minutes
- 2 Portions
- 62 kcal
- 34
Bouillon de poulet dans une mijoteuse
Parfumé, riche, léger, sain, rapide et simple !
- 1 heures 45 minutes
- 6 Portions
- 331 kcal
- 105
Yaourt aux fraises
Délicieux, tendre, fondant en bouche, pour toute la famille !
- 8 heures
- 12 Portions
- 102 kcal
- 135
Assortiment assortiment d'agneau, porc, canard, boeuf
Belle présentation, excellent goût ! Les invités seront ravis !
- 4 heures
- 1 Portions
- 426 kcal
- 76
Champignons au fromage bleu
Une collation légère et chaude pour accompagner du vin blanc. Arôme subtil de champignons et de fromage !
- 20 minutes
- 2 Portions
- 178 kcal
- 60
Escalopes diététiques à base de poulet haché et de fromage cottage
Ils ne nuisent pas à votre silhouette, ils s'avèrent juteux. Facile et rapide à cuisiner !
- 1 heures
- 20 Portions
- 113 kcal
- 201
bouillon de poulet
Un riche bouillon de poulet ne laissera pas la maladie vous assommer !
- 1 heures
- 15 Portions
- 163 kcal
- 71
Merlu cuit au four
Ce plat simple et rapide à préparer sera un vrai plaisir.
- 40 minutes
- 5 Portions
- 194 kcal
- 68
Rouleaux de viande farcis
Recette colorée, savoureuse et facile à préparer !
- 30 minutes
- 3 Portions
- 149 kcal
- 171
Poitrines de poulet bouillies dans une mijoteuse
Savoureux. Pas de soucis. Le plat convient aux régimes
- 50 minutes
- 3 Portions
- 255 kcal
- 36
Soufflé Timbal de poisson rouge au caviar, crevettes et fromage
Une excellente entrée pour la table des fêtes ! Assurez-vous de l'essayer!
- 2 heures 45 minutes
- 8 Portions
- 231 kcal
- 58
Poulet en gelée aux oignons
La gelée est un plat de fête. Cela prend du temps, mais au final le goût plaît
- 2 heures
- 5 Portions
- 154 kcal
- 86
Saumon cuit à la vapeur
Une recette pour ceux qui mangent bien et maigrissent ! Pour les autres aussi !
- 30 minutes
- 2 Portions
- 445 kcal
- 116
Omelette bouillie dans un carton avec du lait
Omelette au goût délicat ! Ça vaut vraiment le coup d'essayer !
- 30 minutes
- 2 Portions
- 303 kcal
- 61
Brochet cuit au four avec crème sure et légumes
Préparez-le et vous serez étonné par le goût, vérifiez-le !
- 1 heures
- 8 Portions
- 276 kcal
- 67
Salade coréenne de haricots mungo germés et pomme
Très savoureux et sain, rapide et facile à préparer !
- 10 minutes
- 2 Portions
- 390 kcal
- 54
Filet de poulet frit à la crème sure avec mayonnaise, oignon et ail
Un dîner rapide et même une collation - un filet frit aux oignons ! Délicieux!
- 25 minutes
- 4 Portions
- 347 kcal
- 21
Salade de crevettes tomates chou chinois
Délicieuse salade originale pour n'importe quel festin !
- 20 minutes
- 4 Portions
- 351 kcal
- 99
Fromage cottage aux herbes et à l'ail en tartinade
Le fromage cottage aux légumes verts est recommandé par tous les nutritionnistes !
- 15 minutes
- 6 Portions
- 143 kcal
- 26

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