Avena - 26 recetas de cocina

Se recomienda que tanto niños como adultos consuman avena para obtener el conjunto necesario de microelementos importantes y saludables. Las recetas de avena difieren en el método de preparación y la cantidad de ingredientes. Se hierve en leche y agua, simplemente se vierte agua hirviendo durante la noche y se mezcla con avena, frutos secos, miel, nueces y mermelada dulce. La avena es un plato ideal para quienes cuidan su peso, sacia perfectamente, pero es baja en calorías. Se ha demostrado científicamente que las personas que desayunan gachas de avena tienen muchas menos probabilidades de sufrir enfermedades gastrointestinales, gracias a su efecto envolvente sobre las paredes intestinales. Las amas de casa modernas preparan gachas saludables con cereales. El proceso no llevará mucho tiempo, después de 20 minutos se podrá servir la comida. Se complementa con mantequilla, bayas frescas, frambuesas, fresas, pasas, ciruelas pasas y orejones, espolvoreado con azúcar en polvo y hojuelas de coco; la papilla adquiere diferentes sabores, por lo que siempre es amada por todos los miembros de la familia.