Avena perezosa en un frasco de yogur

Name: Avena perezosa en un frasco de yogur
Total time: 9 h
Yield: 3
Ingredients: 150 g Cereales; 100 ml Leche; 240 g Yogur; 50 g Cerezas congeladas; 1 cucharada Semillas de chia

Cualquier fruta, bayas, salsas o mermeladas son adecuadas para esta avena. Para asegurarte un desayuno sabroso y saludable, no es necesario levantarte temprano y cocinar algo. Basta con preparar avena perezosa en un frasco por la noche con cualquier otro aditivo a tu gusto. Y por la mañana solo queda hervir agua para el té y el café del desayuno.

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Emma Smith

Autor de la receta

Calorías

268kcal

Proteínas

13g

Grasas

9g

Carbohidratos

43g

*Valor nutricional por porción

Ingredientes

Porciones: 3

150g

100ml

240g

50g

1cucharada

Preparación paso a paso

Tiempo de preparación: 9 hora

PASO 1
¿Cómo hacer avena perezosa con yogur? Prepara los ingredientes. Para preparar avena perezosa en un tarro necesitaremos: 150 g de avena instantánea
PASO 2
Agrega las semillas de chía al yogur natural y revuelve. Las semillas de chía son increíblemente populares en este momento, por lo que a menudo se agregan a la avena. Pero esto es completamente opcional.
PASO 3
Divida la mitad de la avena de manera uniforme en frascos limpios.
PASO 4
Vierta la leche sobre el cereal.
PASO 5
Coloca el yogur de cereza sobre la avena con leche.
PASO 6
Distribuya las cerezas encima.
PASO 7
Espolvorea la avena restante sobre las cerezas.
PASO 8
Unte yogur con semillas de chía sobre el cereal.
PASO 9
Enrosque bien las tapas de los frascos de avena. Si lo deseas, puedes agitar los frascos para mezclar el contenido. Pon la avena en el frigorífico durante la noche. Por la mañana estará listo un desayuno sano y sabroso. Ya sólo queda servir el té o el café. ¡Buen provecho!