Farina d'avena pigra in un vasetto di yogurt

Name: Farina d'avena pigra in un vasetto di yogurt
Total time: 9 h
Yield: 3
Ingredients: 150 g Cereali; 100 ml Latte; 240 g Yogurt; 50 g Ciliegie congelate; 1 cucchiaio Semi di chia

Per questa farina d'avena sono adatti qualsiasi frutto, bacche, salse o marmellate. Per assicurarti una colazione gustosa e sana, non devi alzarti presto e cucinare qualcosa. È sufficiente preparare la farina d'avena pigra in un barattolo la sera con altri additivi secondo i tuoi gusti. E al mattino non resta che far bollire l'acqua per il tè e il caffè per la colazione.

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Emma Smith

Autore della ricetta

Farina d'avena pigra in un vasetto di yogurt

Calorie

268Kcal

Proteina

13gram

Grassa

9gram

Carboidrati

43gram

*Valore nutrizionale di 1 porzione

Ingredienti

Porzioni: 3

150g

100ml

240g

50g

1cucchiaio

Preparazione passo dopo passo

Tempo di cottura: 9 ore

PASSO 1
Come preparare la farina d'avena pigra con lo yogurt? Preparare gli ingredienti. Per preparare la farina d'avena pigra in barattolo avremo bisogno di: 150 g di farina d'avena istantanea
PASSO 2
Aggiungi i semi di chia allo yogurt naturale e mescola. I semi di Chia sono incredibilmente popolari in questo momento, quindi vengono spesso aggiunti alla farina d'avena pigra. Ma questo è del tutto facoltativo.
PASSO 3
Dividere metà della farina d'avena in modo uniforme in barattoli puliti.
PASSO 4
Versare il latte sui cereali.
PASSO 5
Metti lo yogurt alla ciliegia sulla farina d'avena con il latte.
PASSO 6
Distribuire le ciliegie sopra.
PASSO 7
Cospargere la farina d'avena rimanente sulle ciliegie.
PASSO 8
Distribuire lo yogurt con semi di chia sui cereali.
PASSO 9
Avvitare saldamente i coperchi sui barattoli di farina d'avena. Se lo desideri, puoi agitare i barattoli per mescolare il contenuto. Metti la farina d'avena in frigorifero per tutta la notte. Al mattino è pronta una colazione sana e gustosa. Non resta che versare il tè o il caffè. Buon appetito!

Commenti sulla ricetta

Natalia M

26.09.2023

4.8

Maria, è così buono che ho trovato la tua ricetta per preparare la farina d'avena pigra! Lo preparavo spesso a mio marito a colazione; è molto comodo riempire il barattolo la sera e al mattino non devi cucinare nulla. Colazione deliziosa e super salutare! È un'ottima idea combinare due tipi di yogurt. Io usavo yogurt naturale fatto in casa o kefir. Questa volta ho raccolto un barattolo secondo la ricetta. L'unica differenza è che al posto delle ciliegie ho utilizzato le fragole fresche. Ho appena raccolto una manciata di fragole e ho deciso di metterle subito. Lascia che le bacche congelate aspettino il momento giusto) È molto, molto gustoso! Ora preparerò la farina d'avena pigra più spesso.

Gilda

26.09.2023

4.5

Meraviglioso! Così delizioso! Prova la mia ricetta, sono sicura che ti piacerà)