Pita i hummus - przekąska w pracy

Kochasz kuchnię arabską? Przygotuj hummus w chlebie pita i ciesz się smakiem! Często w pracy trzeba coś zjeść. Proponuję poświęcić minimum czasu i przygotować odpowiednią przekąskę do pracy. Dobrze odżywiony pracownik jest znacznie bardziej produktywny niż głodny i zły.
86
5899
Jesienny WaszyngtonJesienny Waszyngton
Autor przepisu
Pita i hummus - przekąska w pracy
Kalorie
453Kcal
Białko
20gram
Tłuszcz
11gram
Węglowodany
61gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 12
według Twojego gustu
według Twojego gustu
3łyżka
2ząbki czosnku
1łyżka
3łyżka
1łyżka
według Twojego gustu
250ml

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 8 godziny
  1. KROK 1

    KROK 1

    W przypadku hummusu należy dokładnie umyć ciecierzycę i namoczyć ją przez 6–12 godzin (w zależności od jakości ciecierzycy). Najpierw napełnij ciecierzycę ciepłą wodą. Gdy ostygnie, odcedź go i zalej wodą o temperaturze około 60 stopni. Dzięki temu groszek szybciej puchnie.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Po upływie tego czasu ciecierzycę należy umyć i zagotować w podwójnej objętości wody. Jeśli gotujesz w powolnej kuchence, wystarczy 1-1,5 godziny. Groch powinien być gotowy w 80%.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Robienie ciasta Pitta. Mąkę wymieszać z solą i kminkiem.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Dodaj olej i rozetrzyj dłońmi. Dodawaj wodę w małych ilościach. Zagnieść ciasto. Powinieneś otrzymać piłkę, która będzie trochę przylegać do dłoni. Ciasto zawiń w folię i pozostaw w lodówce na 20-30 minut.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Rozgrzej piekarnik do maksimum. W tym czasie wyjmujemy ciasto. Należy go trochę zagnieść bez mąki i podzielić na małe kulki. Każdą kulkę rozwałkowujemy cienko na posypanym mąką stole.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Umieścić w piekarniku. Piec na ruszcie w najniższej pozycji przez 5 minut. Ciastka powinny wyrosnąć. Gotowy!

  7. KROK 7

    KROK 7

    Gorącą ciecierzycę zanurzamy w pojemniku z zimną wodą i po rozdrobnieniu usuwamy skorupkę.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Wyjmij czystą ciecierzycę i zmiksuj w blenderze na gładką masę.

  9. KROK 9

    KROK 9

    Dodać niewielką ilość wody (porcjami), w której gotował się groszek, aż do uzyskania konsystencji śmietany.

  10. KROK 10

    KROK 10

    Następnie dodaj tahini, kminek, paprykę, czosnek, sok z połowy cytryny, oliwę, pieprz cayenne i sól.

  11. KROK 11

    KROK 11

    Kontynuuj mielenie blenderem. Spróbujmy. W razie potrzeby można dodać dowolne przyprawy. Gotowy!

  12. KROK 12

    KROK 12

    Napełniamy pittę hummusem i ziołami i gotowe! Smacznego!

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
Tatiana
11.09.2023
4.8
Dziękuję za taki przepis!! Dla mnie to egzotyczna kulinarna fantazja... Niejasno wyobrażam sobie, czym jest pita, a co dopiero hummus, a w składnikach jest tyle nieznanych nam składników!!! Dziękuję - wspaniale jest odkryć coś nowego!! I oczywiście dzięki za film: masz ciekawe, kolorowe filmy.
Author comment no avatar
mama słodyczy
11.09.2023
5
Specjalne podziękowania za przepis na pitę!