Potrawy z pełnoziarnistej mąki pszennej - 62 przepisów kulinarnych krok po kroku
Mąka pełnoziarnista otrzymała swoją nazwę ze względu na zawartość wszystkich elementów zmielonego ziarna: łupiny i zarodków. Skorupy nie oddziela się, a powstałej masy nie przesiewa. Ta metoda przygotowania nazywa się grubym mieleniem.
- Serniki w piekarniku z twarogu z mąkąKlasyczny przepis na najdelikatniejsze wypieki!
- 40 minuty
- 3 Porcje
- 320 Kcal
- 258
- Proste ciasto dyniowe z twarogiem i dynią w piekarnikuJasne, smaczne i zdrowe, ze zwykłych produktów!
- 3 godziny
- 6 Porcje
- 443 Kcal
- 207
- Naleśniki z mąki pełnoziarnistej i mlekaRozkoszuj się smakiem naleśników z mąki pełnoziarnistej.
- 50 minuty
- 6 Porcje
- 317 Kcal
- 99
- Domowy chleb na zakwasie z pełnoziarnistą mąką pszennąNiesamowicie smaczne, aromatyczne i bardzo domowe, rękodzieło!
- 4 godziny
- 10 Porcje
- 329 Kcal
- 150
- Domowe kruche ciasto przez maszynę do mięsaBabciny przepis na pyszne, piękne ciasteczka!
- 1 godziny 30 minuty
- 8 Porcje
- 514 Kcal
- 70
- Naleśniki wielkopostne z wodą mineralnąDelikatne naleśniki nie są gorsze od ich mlecznych odpowiedników!
- 30 minuty
- 5 Porcje
- 290 Kcal
- 128
- Klasyczne naleśniki kukurydzianeZachwyć swoją rodzinę szybkim i pysznym śniadaniem!
- 30 minuty
- 3 Porcje
- 406 Kcal
- 200
- Kotlety z kalafiora są najsmaczniejszeProsty sposób na zdrowe kotlety warzywne!
- 1 godziny
- 6 Porcje
- 324 Kcal
- 202
- Chleb pełnoziarnistyPachnący chleb pełnoziarnisty jest nie tylko smaczny, ale i zdrowy.
- 2 godziny
- 5 Porcje
- 354 Kcal
- 200
- Prosty chleb żytni bez zagniatania na zakwasie z piekarnikaNawet początkujący może to zrobić bez żadnych kłopotów i kłopotów!
- 4 godziny
- 30 Porcje
- 121 Kcal
- 137
- PP chaczapuri w piekarnikuNiskokaloryczne, na bazie twarogu, zdrowe i smaczne!
- 45 minuty
- 2 Porcje
- 698 Kcal
- 84
- Chleb pełnoziarnistyZdrowe, łatwe, dietetyczne, smaczne i niedrogie!
- 1 godziny 20 minuty
- 4 Porcje
- 307 Kcal
- 75
- Włoski chlebApetyczny, aromatyczny, chrupiący, bardzo smaczny!
- 2 godziny
- 6 Porcje
- 117 Kcal
- 66
- Dietetyczne ciasteczka z mąki pełnoziarnistejŁatwe, smaczne i ekonomiczne, czego więcej potrzeba?
- 40 minuty
- 6 Porcje
- 230 Kcal
- 38
- Chleb gryczanyZdrowa, dietetyczna, lekka przekąska, zrobiona ze zwykłych produktów!
- 1 godziny 30 minuty
- 20 Porcje
- 74 Kcal
- 63
- Chleb z mąki pszennej pełnoziarnistej z drożdżami pieczony w piekarnikuDomowe wypieki zawsze pozwalają zjeść wysokiej jakości jedzenie!
- 1 godziny 25 minuty
- 8 Porcje
- 204 Kcal
- 38
- Domowy chleb witaminowy z serwatkąChleb z nasionami lnu, słonecznika i dyni!
- 2 godziny
- 12 Porcje
- 282 Kcal
- 78
- Zupa makaronowa z grzybamiPachnące, sycące i bardzo smaczne - miłość od pierwszej łyżeczki!
- 45 minuty
- 4 Porcje
- 277 Kcal
- 57
- Bułeczki na zakwasieMiękkie i smaczne, bogate, z sezamem, do herbaty lub zupy!
- 14 godziny
- 12 Porcje
- 212 Kcal
- 34
- Babeczki czekoladowe bez jajekSzybki, niedrogi i bardzo smaczny przepis na wielkopostny deser!
- 45 minuty
- 5 Porcje
- 824 Kcal
- 104
- Krakersy owsianeChrupiące i zdrowe krakersy na łatwą przekąskę.
- 40 minuty
- 11 Porcje
- 42 Kcal
- 54
- Placki cukiniowo-ziemniaczaneŁatwe w przygotowaniu, a sycą na długi czas ☺️
- 30 minuty
- 2 Porcje
- 289 Kcal
- 14
- PP chaczapuri w stylu adżariańskimMniej kalorii, więcej korzyści i jakie pyszne! Podlewanie ust!
- 40 minuty
- 2 Porcje
- 567 Kcal
- 97
- Cienkie naleśniki z mlekiem orzechowymCienkie naleśniki orzechowe z zagęszczonym mlekiem – lepszego śniadania nie znajdziesz!
- 1 godziny
- 6 Porcje
- 400 Kcal
- 49
Potrawy z pełnoziarnistej mąki pszennej
Wiele osób uważa mąkę otrębową za nieestetyczną, jednak wszelkie nierówności rekompensują jej zalety. Do niedawna wykorzystywano go do produkcji paszy dla zwierząt gospodarskich. W ubiegłym stuleciu nikt nie myślał o wypiekach z takiej masy. Jednak dziś jest pozycjonowany przez amatorów jako ważny element zdrowej diety (HLS) i nie jest to zaskakujące. Zatrzymuje wszystkie przydatne mikroelementy: jod, selen, miedź, potas itp. Jest bogata w witaminy C, E, B5, D, P. Przepisy na dania z pełnoziarnistej mąki pszennej nie są zbyt różnorodne.
W zasadzie jest to klasyczny chleb, który jest smaczny, zdrowy i pożywny jednocześnie. Można go przygotować na różne sposoby. Można też dostać świetne ciasto na pizzę i inne smakołyki. Takie produkty mączne doskonale oczyszczają jelita, przyspieszają procesy trawienne i poprawiają odporność. Regularne spożywanie takich pokarmów prowadzi do obniżenia poziomu cukru, poprawy pamięci, zapobiegania otyłości itp. Efektem ciągłego spożywania dań przyrządzanych z mąki pełnoziarnistej jest dobre zdrowie.
Przeczytaj TEN ARTYKUŁ o tym, czym jest mąka pszenna i jak ją prawidłowo dobrać do poszczególnych przepisów, aby Twoje wypieki zawsze wychodziły idealnie.