Pita y hummus - merienda en el trabajo

¿Te encanta la cocina árabe? ¡Prepara hummus en pan pita y disfruta! A menudo, en el trabajo hay que comer cualquier cosa. Sugiero dedicar un mínimo de tiempo y preparar la merienda adecuada para el trabajo. Un trabajador bien alimentado es mucho más productivo que uno hambriento y enojado.
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otoño washingtonotoño washington
Autora de la receta
Pita y hummus - merienda en el trabajo
Calorías
453Kcal
Proteína
20gramo
Gorda
11gramo
Carbohidratos
61gramo
*Valor nutricional de 1 porción

Ingredientes

PorcionesPorciones: 12
2cucharada
según tu gusto
según tu gusto
3cucharada
3cucharada
2dientes de ajo
1cucharada
3cucharada
1cucharada
según tu gusto
250ml

Preparación paso a paso

Hora de cocinarHora de cocinar: 8 hora
  1. PASO 1

    PASO 1

    Para el hummus, lave bien los garbanzos y déjelos en remojo durante 6 a 12 horas (dependiendo de la calidad de los garbanzos). Primero, llena los garbanzos con agua tibia. Cuando se enfríe la escurrimos y la llenamos de agua a unos 60 grados. Esto hará que los guisantes se hinchen más rápido.

  2. PASO 2

    PASO 2

    Pasado el tiempo, se deben lavar los garbanzos y hervir en el doble de volumen de agua. Si cocina en una olla de cocción lenta, será suficiente entre 1 y 1,5 horas. Los guisantes deben estar cocidos en un 80%.

  3. PASO 3

    PASO 3

    Hacer pastel de Pitta. Mezclar la harina con la sal y las semillas de alcaravea.

  4. PASO 4

    PASO 4

    Agrega aceite y frota con las manos. Agregue agua en pequeñas cantidades. Amasar la masa. Deberías conseguir una bola que se pegue un poco a tus manos. Envolver la masa en film y dejarla en el frigorífico durante 20-30 minutos.

  5. PASO 5

    PASO 5

    Precalienta el horno al máximo. En este momento sacamos la masa. Hay que amasarlo un poco sin harina y dividirlo en bolitas. Extienda cada bola finamente sobre una mesa enharinada.

  6. PASO 6

    PASO 6

    Colocar en el horno. Hornear sobre una rejilla en la posición más baja durante 5 minutos. Los pasteles deben hincharse. ¡Listo!

  7. PASO 7

    PASO 7

    Sumergir los garbanzos cocidos en caliente en un recipiente con agua fría y, triturando, quitarles la cáscara.

  8. PASO 8

    PASO 8

    Retire los garbanzos limpios y haga puré en una licuadora hasta que quede suave.

  9. PASO 9

    PASO 9

    Agrega un poco de agua (en porciones) en la que se cocinaron los guisantes hasta alcanzar la consistencia de una crema agria.

  10. PASO 10

    PASO 10

    A continuación, añade tahini, comino, pimentón, ajo, zumo de medio limón, aceite de oliva, pimienta de cayena y sal.

  11. PASO 11

    PASO 11

    Continúe moliendo con una licuadora. Intentemos. Si es necesario, puedes agregar cualquiera de los condimentos. ¡Listo!

  12. PASO 12

    PASO 12

    Rellenamos el pitta con hummus y hierbas y ¡listo para comer! ¡Buen provecho!

Comentarios sobre la receta.

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tatiana
11.09.2023
4.8
Gracias por tal receta!! Para mí, esto es una fantasía culinaria exótica... Me imagino vagamente qué es la pita, y mucho menos el hummus, ¡¡¡y hay tantos ingredientes desconocidos en los ingredientes!!! Gracias, ¡es genial descubrir algo nuevo! Y por supuesto Gracias por el vídeo: tienes vídeos interesantes y coloridos.
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madre golosa
11.09.2023
5
¡Un agradecimiento especial por la receta de pita!