Dolma wielkopostna (Pasuts tolma)
Pyszne danie, bogate w białko i witaminy!
Danie jest trochę nieporęczne, ale bardzo smaczne i zdrowe,
Dlatego gotujemy głównie na Nowy Rok i Wielkanoc.

Kalorie
257kcal
Białko
10g
Tłuszcz
13g
Węglowodany
25g
*Wartość odżywcza 1 porcji
Składniki
100гр
200гр
150гр
250гр
360гр
200ml
3łyżka
według Twojego gustu
według Twojego gustu
według Twojego gustu
według Twojego gustu
Przygotowanie krok po kroku
KROK 1

KROK 2

Weź kiszoną kapustę
KROK 3

Do smażonej cebuli i koncentratu pomidorowego dodajemy umytą soczewicę i kuskus (bulgur).
KROK 4

Dodaj namoczoną i lekko ugotowaną fasolę i ciecierzycę.
KROK 5

Dodaj warzywa.
KROK 6

Na liściu kapusty połóż 2-3 łyżki mięsa mielonego.
KROK 7

Owiń prześcieradło.
KROK 8

Umieścić w rondlu.
KROK 9

Dodaj pozostałą koncentrat pomidorowy i olej roślinny.
KROK 10

Dociśnij wierzch i gotuj na małym ogniu aż do ugotowania (1,5-2 godziny).
Komentarze do przepisu
23.08.2023
Dodam do przepisu, że zabrakło mi kiszonej kapusty, którą przygotowałam na zimę, ale ok, ugotowałam świeżą kapustę i włożyłam do niej farsz. Aby dodać tolmie kwaśności, rozcieńczyłem koncentrat pomidorowy nie wodą, ale solanką z ogórka. Aby tolma się nie zagotowała, dociskam górę (w moim przypadku odwrócony talerz z półlitrowym słojem wody).
23.08.2023
Anahit, dziękuję za przepis! Bardzo ciekawe, nigdy wcześniej nie próbowałam gotować wielkopostnej dolmy z roślinami strączkowymi!
23.08.2023
Dziękuję bardzo za miłe słowa. Czytanie przepisu jest dobre, ale gotowanie i jedzenie jest lepsze.
23.08.2023
ciekawa opcja, robiłam makaron i smażyłam bez niego. Muszę wypróbować Twój przepis, myślę, że tak będzie mi smakować lepiej, dziękuję)
Podobne przepisy
Leniwe gołąbki z paprykąBardzo smaczne i zdrowe danie. Łatwe i szybkie w przygotowaniu.- 1 godziny 10 minuty
- 6 Porcje
- 467 kcal
- 32
Azjatycka zupa z klopsikami i makaronem fasolowymBogata, aromatyczna i bardzo sycąca zupa!- 1 godziny 30 minuty
- 8 Porcje
- 406 kcal
- 96
Leniwe gołąbki z mielonym kurczakiem w powolnej kuchenceSmaczne i bardzo zdrowe! Dla dzieci i wszystkich dbających o swoją sylwetkę.- 1 godziny
- 6 Porcje
- 294 kcal
- 138
Kurczak chakhokhbili z ziemniakamiPożywne gruzińskie danie na lunch w 40 minut!- 45 minuty
- 4 Porcje
- 609 kcal
- 309
Prawdziwe adżariańskie chaczapuriPachnące, satysfakcjonujące - ciesz się wyjątkowym smakiem!- 2 godziny 30 minuty
- 4 Porcje
- 832 kcal
- 165
Gruziński kurczak chakhokhbiliDanie kuchni gruzińskiej z delikatnym kurczakiem, warzywami i ziołami!- 1 godziny 20 minuty
- 6 Porcje
- 679 kcal
- 218
Różowy łosoś faszerowany warzywami w piekarnikuPo prostu pyszne na świąteczny stół!- 1 godziny 15 minuty
- 4 Porcje
- 410 kcal
- 13
Kumpel steki z łososia na grilluNajsmaczniejsze steki rybne powstają według tego przepisu.- 45 minuty
- 2 Porcje
- 512 kcal
- 10
Grzyby z kaszą gryczaną na patelniProsty, satysfakcjonujący i bardzo smaczny, na obiad dla całej rodziny!- 1 godziny
- 4 Porcje
- 312 kcal
- 129