Granatiere dagli occhi piccoli fritto a fuoco vivo con verdure

Come in un ristorante, ma a casa e con un budget limitato. Tutti lo apprezzeranno! L'unicità del granatiere dagli occhi piccoli di acque profonde è che la sua carne non contiene assolutamente parassiti né impurità nocive, è a basso contenuto calorico (solo 32 kcal per 100 g) e contiene un set completo di aminoacidi.
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Gianna RodriguezGianna Rodriguez
Autore della ricetta
Granatiere dagli occhi piccoli fritto a fuoco vivo con verdure
Calorie
601Kcal
Proteina
4gram
Grassa
51gram
Carboidrati
38gram
*Valore nutrizionale di 1 porzione

Ingredienti

PorzioniPorzioni: 2

Preparazione passo dopo passo

Tempo di cotturaTempo di cottura: 15 minuti
  1. PASSO 1

    PASSO 1

    Tagliare le verdure in segmenti approssimativamente uguali e l'aglio a fette.

  2. PASSO 2

    PASSO 2

    Filetto con la pelle, da cui è stata precedentemente scolata l'acqua in eccesso in uno scolapasta - lasciare agire per circa un'ora, asciugare con carta assorbente e tagliare a pezzi di circa 3x3 cm, lasciando la pelle (si scricchiolerà in modo molto appetitoso nel piatto finito ).

  3. PASSO 3

    PASSO 3

    Salare, irrorare con il succo di limone e impanare subito nella fecola tutti i pezzi di granatiere. Al posto dell'amido di mais potete usare la farina di patate o quella di frumento.

  4. PASSO 4

    PASSO 4

    Scaldare una grande quantità di olio vegetale in una padella profonda o in un wok in modo che i pezzi siano completamente coperti durante la frittura. Disporre abbastanza pezzi in modo che possano friggere liberamente senza attaccarsi tra loro.

  5. PASSO 5

    PASSO 5

    Friggere per 2-3 minuti e adagiarle su carta assorbente per eliminare l'olio in eccesso. Questi sono i delicati pezzi di pesce dal colore dorato che dovresti ottenere. Ma è ancora presto :)

  6. PASSO 6

    PASSO 6

    Scolare l'olio, conservandone una piccola quantità per friggere le verdure. Friggere le verdure e l'aglio molto velocemente, 30-40 secondi, a fuoco molto alto. Aggiungete alle verdure la salsa di pesce e ostriche (se avete una salsa di ostriche molto densa, è meglio diluirla preventivamente con acqua nel rapporto: 4 cucchiai di salsa 1 cucchiaio di acqua), mescolate delicatamente e fate soffriggere il tutto insieme per 30 secondi. Togliere dal fuoco e servire immediatamente.